Plan 1.关爱子宫
当梅姐在新年钟声敲响之前而魂归天堂的时候，身为女性的你可否想起你早就应该关爱的生命的摇篮——子宫？
说子宫是生命的摇篮，一点也不为过，它是每个新生命最初开始的时候所必须经历的生命的历程。但是，即便身为女性，你对子宫又了解多少呢？或许你只想起关爱你的美丽肌肤、你的精致五官和你的优雅身材，忘记了你在关心美丽外表之前早就应该关心的子宫。实际上，它比你的脸、你的身材更重要。
子宫的Profile
子宫位于女性的盆腔，是盆腔中最重要的器官，形状像只倒置的梨。子宫的内表层覆盖有一层膜，就是子宫内膜，它在雌性激素的作用下所产生的周期性变化可以产生月经。子宫通过子宫颈与阴道相通，通过输卵管与盆腔相通。子宫的主要功能就是维持月经和孕育新生命。
如此重要的身体器官，关爱应该从童年时期就开始，并且应该融入你生活的每个时刻。
当你还未踏入婚姻殿堂时
对每一个女孩子而言，当初潮开始的时候，就意味着她已经进入了生长发育的青春期。在这个人生第二个生长发育的高峰时期，发育仍然没有完全的子宫还比较脆弱，容易受到各种干扰而发生疾病，所以应该小心为妙。
最重要的问题就是做爱。对于生殖系统没有完全发育成熟的青春期女孩子而言，做爱会带来不可估量的伤害，尤其是做爱意外之后所采取的人工流产手术。
每一次人工流产对子宫而言，都是一次无法挽回的损失，人工流产会大大增加以后罹患不孕不育症的几率。一旦发生宫外孕，还可能发生大出血，如果没有得到及时治疗，甚至可能威胁生命。即便是正常分娩，也会由于子宫发育不够完全而使得难产和子宫破裂的几率比成熟女性增高。
感染是另一个重要问题。不懂得关心自己的女孩子，放纵自己的最直接后果就是阴道感染，常见的就是滴虫性阴道炎，不仅瘙痒难忍，还会通过性接触传播给性伴侣。如果感染的是爱滋病，那么就回天乏术了。
对每一个青春张扬的女孩子来说，爱自己，对自己负责都是必须要树立的首要观念。
处于生育期的你
生育期，成年女性的各个器官大都已经发育成熟，子宫也不例外。但必要的谨慎仍然不可或缺。
首先你应该远离不洁性行为。在性传播疾病猖獗的今天，这就是保护自己的惟一可靠手段。如果说性传播疾病大都可以治愈的话，那么爱滋病就是个例外，至今人类对爱滋病仍然毫无办法。
不要以为你已经发育成熟到可以多次人工流产了，实际上，人流是对子宫危害最大的避孕措施，即便发育成熟的子宫，在面对人工流产的时候仍然是脆弱的。多次采取人工流产，除了会导致感染和损伤，和青春期女孩子一样，同样可以提高以后不孕不育症的发生几率。
避免人工流产不仅仅指手术操作，药物流产对子宫的危害也非常大。药物流产容易发生流产不全导致子宫大出血而危及生命，所以即便在正规医院采用药物流产也应该作好随时手术的准备。
和你的他做爱，同样也有很多应该注意的方面。养成良好的卫生习惯非常必要。男性的包皮中会产生一定的污垢，如果清洁不彻底，会使得你以后发生宫颈恶性肿瘤的可能。
适度而规律地做爱对你和他而言，无论对生理还是心理都是非常有益的，但除了良好的卫生习惯，还应该有规律、有节制，尤其是怀孕期间。
在孕期的刚开始三个月和最后的三个月，应该完全避免性生活，否则损伤的不只是你自己，还有你和他爱情的结晶。但即便是正常妊娠，次数过多也会伤害子宫，三次妊娠以后，子宫以后罹患恶性疾病的可能性直线上升。
在怀孕期间，要定期到医院检查，尤其一旦有阴道流液或出血的现象，必须要及时到医院咨询检查。畸胎和多胎容易发生难产而损伤子宫，所以即便没有异常情况出现，定期产前检查也是非常必要的。
分娩是人生最重要的经历之一，为避免难产、意外的发生，正规医院是你和他的最佳选择。在生育后的产褥期，一定要遵从医生的嘱咐，合理饮食、适度锻炼。为了避免以后的痛苦和麻烦，这样的措施非常必要。
进入更年期
经历怀孕、生育和N次月经的子宫在这个时期变得极为脆弱，进入更年期的女性，对子宫的关爱并不应该随着雌激素含量的下降而下降，反而应该更加细心呵护它。
在这个时期是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯，如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要了。这样可以减少恶性肿瘤的发生机会。而有异常情况如阴道不明原因的流液或出血，就应该及时到医院检查，这也是呵护子宫的必要手段之一。
补充雌性激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但是经常在雌性激素的作用下很可能会使得恶性疾病的发生几率增加，最好在医生的指导下适量补充。
子宫的十级伤害
从女童到女人，子宫——这只身体里日渐丰满的梨，是我们在这世界上第一个温暖的家，所以不管现在的你是二十几岁，还是三四十岁，都不要轻易去伤害它。
·1级伤害，紊乱和不洁的性生活：不讲究性生活卫生，未成年便开始性生活或性生活放纵，不但伤害身心健康，还容易导致宫颈糜烂及子宫颈癌。妇科疾病与不洁性爱很有关系。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。
·2级伤害，妊娠初期和临产前两个月不禁止性生活：会引起流产，进而损坏子宫。
·3级伤害，子宫下垂：产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。为了防止宫脱，还要预防便秘。
·4级伤害，畸胎和多胎容易难产，同样危及子宫安全。
·5级伤害，忽视定期进行的产前检查：导致并发症，甚至分娩异常，引起子宫破裂。
·6级伤害，找江湖医生私自堕胎：导致子宫穿孔或引起继发感染。
·7级伤害，怀孕三次以上或每增加一次妊娠：子宫患病及发生危险的可能性就增加一分。
·8级伤害，孕妇分娩困难或产期延长时：滥打催产素导致子宫破裂。
·9级伤害，流产：女人一生流产不要超过三次，一年之内流产不要超过两次。短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。少数人手术会造成子宫损伤，甚至穿孔，或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
·10级伤害，子宫剖腹产：不少孕妇都因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子更加聪明，妈妈的身材也会受损。殊不知生孩子还是自然分娩好，剖腹产仅是在某种特殊情况下的一种应急措施而已，实属不得已而为之。剖腹产手术时，女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复也比自然分娩的女性慢。而且选择剖腹产的女性将来避孕和再孕都比自然分娩的产妇要麻烦得多。
关于子宫的Q&；A
·到底采取哪种分娩方式比较好一点？是自然分娩还是剖宫产？都有什么利弊？
如果身体健康状况允许，没有心血管系统的疾病等全身重要脏器的功能紊乱，妇科专家还是建议尽量选择自然分娩。自然分娩无论对你，还是对你的宝贝来说，都有很大益处，还可以增进母子之间的感情，只有经过了自然分娩过程，你才会体会到一个新生命的诞生是多么不容易。
剖宫产是一种非正常的分娩过程，是迫不得已的手段。除了会在相应部位产生瘢痕之外，还有很多其他方面的弊病，如伤口容易感染，也可能会在今后影响孩子的某些行为。
·采取子宫切除手术，以后会影响女性第二性征吗？
如果把生殖器的特征性区别作为第一性征的话，那么丰盈的胸部、润滑的肌肤、优雅的曲线就是女性的第二性征。女性的第二性征的维持主要依靠卵巢分泌的雌激素和孕激素的规律分泌。
子宫不分泌雌激素和孕激素，但在某些条件下，比如妊娠，会产生绒毛膜促性腺激素。实际上，子宫孕期的分泌功能主要是为了维持妊娠，并非为了维持女性的第二性征，说到底，女性的第二性征的维持还是主要依靠卵巢，并非子宫。所以子宫切除后并不影响女性的第二性征。
·子宫切除手术后，还可以有性生活吗？
通常情况下，子宫的良性肿瘤如子宫肌瘤作子宫切除之后，会保留完整的阴道结构；恶性肿瘤做手术切除子宫之后，只能保留下2/3的阴道结构。
即便保留了正常的阴道结构，手术也可能导致盆腔粘连，如果术后做爱的时候你出现疼痛或不适，这种情况经常是因为过度的冲击所导致的疼痛，会影响快感和高潮的发生，长久如此就会发生性冷淡。如果手术需要作卵巢全切，就可能导致内分泌失调的发生，致使阴道润滑作用减弱或消失，这同样可以造成性生活时的不适，甚至疼痛，这种情况可以采用性激素替代疗法。但绝大多数情况下，子宫切除术后对性生活没有很大的影响。
·人工流产后需要避孕多久才可以正常怀孕？
人工流产是一项门诊手术，虽然简单，但毕竟是一项手术，即便再熟练的操作医生，也很难避免对子宫造成一定的损伤。
做人工流产一定要到正规医院是保护子宫以维持其正常功能的一个大前提，在做完人工流产之后，应该在至少一年之内，避免再次怀孕，这样可以使受到伤害的子宫得到恢复。否则，你会很容易习惯性流产。
·宫颈糜烂是怎么回事？
宫颈糜烂不是独立存在的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。名为糜烂，实际上，它并非糜烂，而是宫颈外口表皮脱落后被另外一种上皮组织代替的现象，这种情况可以看到新生的上皮很薄，甚至可以看见之下面的血管和组织，和真正的糜烂非常相像，所以这样命名。
宫颈糜烂一旦发生，经常会出现白带增多，并且较为黏稠，有时还会有异常气味，偶尔也会出现脓性、血性白带。腰酸、腹痛、腹部坠胀感也很常见。而且在性生活的时候，还会出现接触性出血。
非常有必要提醒你，虽然宫颈糜烂在已婚女性中更常见，但并不意味着未婚女性就没有宫颈糜烂的可能性。除了分娩、流产、感染、手术操作等都会引起宫颈糜烂的发生，做爱也会对宫颈有一定程度的损伤，从而引起症状出现。
关爱子宫的方法
·经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46％。
·游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环，促进新陈代谢，有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。
·增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，作收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。
·30岁以后子宫就进入了“多事之秋”，定期作妇科检查是及早发现宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫癌等子宫疾病的惟一办法。
Plan 2.非常爱乳房
如果可以给你身体的某个部位上保险，你会选择哪里？相信会有相当比例的女性选择乳房。
如果上帝给你三次机会，实现你的愿望，你会许下怎样的三个愿望？答案也许五花八门，但我想不外乎：美的，被爱的，健康的。
乳房对于女人的意义自不待言。从女孩到女人，到为人妻，为人母，乳房在每一段都扮演着重要角色：第一次胀痛；第一件内衣；第一次被异性接触；第一次被医生触诊说乳腺增生；第一次哺乳，成为母亲……每一次身体的蜕变，也是心的蜕变，乳房就像一个小小坐标系，记录了一个女人身心成长、成熟的生命历程。
所以在我们揣摩了时尚，揣摩了男人，揣摩了美的标准演进之后，别忘了最朴实也是最重要的那一个——健康保障。
如果你爱乳房，那么给你的乳房上一个健康保险，爱它，呵护它，包括每天的乳房保健，每月的自检，以及每年的年检。
认识你的乳房
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。
乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
乳头表面覆盖复层鳞状角质上皮，上皮层很薄。乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。
乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因个体差异很大。乳房大小由脂肪组织的多少决定。
乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成条索状的小叶间隔，一端连于胸肌筋膜，另一端连于皮肤，将乳腺腺体固定在胸部的皮下组织之中。
乳房的美丽标准
·美学观点认为半球型、圆锥型的乳房是外形较理想的乳房。
·两乳头间距离在22～26厘米之间，乳房微微自然向外倾。
·乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。
·乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
·乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
每个月的乳房的自查
无论是A CUP还是D
CUP，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。
对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的乳房，并在镜子前仔细观察，进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的惟一途径，因此专家建议养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
镜前检查。脱去上身的衣服，站在镜子前面，双臂垂放两侧，仔细观察每一侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有——小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。