科学研究证明，左右脑每隔90分钟交替占据主导位置。几世纪以前，整个瑜珈术发展的方向是确保修炼者在日常活动中用特定的鼻孔呼吸。达豪斯大学的科学家们发现，语言（左脑）能力和空间（右脑）能力有明显的区别，就像呼吸交替进行一样，脑半球轮流起主导作用。在SALT研究院，大卫·沙南霍夫卡萨就类似的研究指出，交替呼吸以刺激左脑可以给你机会进行推理、使用语言或数学，当需要进行空间、综合和创造性思维，则转换到右脑。下面是具体做法：
总的说来，左脑控制着你身体的右边，右脑则控制身体左边。为了快速激活你的左脑语言功能，用手指按住左鼻孔然后通过右鼻孔深呼吸。完成整个交替循环的方法是躺下来，右卧侧躺一会儿，你的左脑就会进入主导位置；反之左侧卧，让右脑进入工作状态，所有这一切可能有点不易操作。布赖恩·汉弥尔顿在他的超级学习法课堂上自如地使用鼻孔呼吸。他用这种方法使学生在学习前平静下来，使左右半脑进入协调平衡状态。他使用了经过时间检验的瑜珈方法，具体做法如下：
做腹式呼吸几分钟，然后关闭一个或两个鼻孔：竖起大拇指和最后两个手指、弯曲中指、揿住右鼻孔，用左鼻孔进行长的缓慢轻柔的吸气，然后交换用右鼻孔呼出，这样连续做三次，然后再反方向进行一次循环。把双手掌盖住双眼一分钟，同时进行腹式呼吸。正如一位达豪斯科学家所说：“你的鼻孔可以成为调整大脑的工具。”
鼻子还知道我们刚刚开始揭示的东西。脑体是一个系统，呼吸的交替只是一种更深层的一体化的生命节拍的一部分。整个脑体系统，包括交感和副交感神经系统都在循环着，内部、外部，进和出，就像呼吸一样，是最基本的节奏，却是我们经常忽略的。