宋代著名学者苏东坡有一个很好的朋友，就是大和尚佛印，两人经常在一起谈古论今。有一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐，苏东坡看到佛印，忽然想逗逗他，于是就说：“你知道你在我心目中是什么吗？我看见了你，就像看见了一堆狗屎。”说完之后，苏东坡等待着佛印的反击，没想到佛印微笑着对他说：“那你知道你在我心中是什么吗？你在我心中，就是一尊金佛啊！”苏东坡听后非常高兴，觉得自己总算在佛印这个“狡猾”的和尚面前占了便宜，于是得意洋洋地回家了。
回家之后，他将当天的事告诉了自己的妹妹，没想到听完故事后，苏小妹笑了，她说：“哥哥你以为你赢了，其实佛印才是赢家啊。佛家有云：‘佛心自现。’意思就是你看别人是什么，就表示你看自己是什么。你看到佛印是一堆狗屎，其实是表示……”
听完苏东坡和佛印的故事，很多人都会为大和尚的智慧和修养鼓掌。佛家的所谓“佛心自现”，在心理学中也有一个相应的名词，就是“投射”。
将我们内心的一部分想法投注在别人的身上，并且以为那是别人的想法，这种情况就是典型的投射。中国的俗语中有“以小人之心度君子之腹”的说法，这其实就是对投射的最好描述。我们投射出去的东西，有的时候是好的，有的时候却是不好的。
小唯是一个优秀的女孩，她容貌秀丽、身材修长，而且从小到大都是一个品学兼优的学生。大学毕业后，她顺利地留校工作，此后的几年里，小唯一边工作一边攻读了硕士学位和博士学位，年纪轻轻就成了学校里的明星讲师，并且多次被学校派往国外学习。在事业上，小唯很成功，同时她的婚姻也很美满，丈夫非常疼爱她，小唯在家里几乎是说一不二。
婚后不久，小唯很想要个孩子，并且很想要个男孩。怀孕后，小唯通过自己的医生朋友知道了肚子里的孩子是一个女孩。顿时，小唯就对生孩子没有了兴趣，这让她的朋友很难理解，为什么小唯这样一个受过高等教育的人，头脑中还有这么落后的“重男轻女”的观念。但是小唯就是不喜欢女孩，甚至她的朋友也几乎都是男的。十月怀胎后，小唯虽然生下了一个漂亮的女儿，但是也难掩她失望的情绪。坐月子期间，小唯的婆婆想来照顾她，但是被小唯拒绝了，她自己雇了月嫂。小唯不喜欢婆婆，因为婆婆是一个非常强势的女人。小唯经常对朋友说，她最讨厌的就是那种控制欲很强的女人。
身为一个优秀的女人，小唯却轻视同性，这让大家觉得不可思议。其实，不喜欢女儿，不喜欢女性朋友，不喜欢强势的婆婆，这些都是小唯内心的投射罢了。小唯来自一个大家族，这个家族世代流行的就是重男轻女的观念，小唯的爷爷更是整天将儿子、孙子挂在嘴边。在同辈的兄弟姐妹中，小唯的爸爸是唯一一个只生了女儿的人，所以小唯从小就在亲戚们的“可怜这一家就只有小唯一个女儿”的议论声中长大。
小唯并不因为自己是个女孩而服输，她拼命地努力，想证明自己比家族中的男孩子更有能力。后来，她果然成为了同辈孩子中最有出息的一个，家族中的亲戚此时也绝口不提“小唯家只有一个女儿”的论调，转而大赞有女儿的好处。但是，小唯内心的创伤并没有被修复，她不喜欢女儿，其实投射出来的是不喜欢自己。有趣的是，小唯不喜欢自己的婆婆，觉得她太强势、控制欲太强，但事实上小唯身边的很多人都认为，小唯和她的婆婆很像，也是一个很强势的女人。小唯在无意识中向外界投射出了她对自己的严重不满，尽管从表面上看，不被她喜欢的都是别人。
6.转移：我中了韩剧的毒
稍稍具备一些心理健康知识的人都知道，如果我们在生活中遇到了一些不幸的事，否认也好，漠视它的存在也好，不管我们用哪种方法，最终的解决之道只有一个，即面对所发生的问题。但是，很多的时候，面对现实需要很大的心理能量，而这种心理能量，并不是每一个人都具备的。所以，有些人想出了一些其他的方式减轻自己的痛苦，降低自己的焦虑，转移就是其中的一种。
和师心相熟的朋友都知道，她是一个超级韩剧迷，所谓的“超级”指的是师心看过所有的韩剧，这里的“韩剧”指的是那种聚集了俊男美女的时尚剧。那种动辄就一百多集的家庭伦理剧，师心是没有兴趣的。从上大学开始，看韩剧就成为了师心生活中最重要的事情。她的大学室友曾经打趣地说：“师心可以不吃饭，但是不能不看韩剧。”
的确是这样，只要一有时间，师心一定是坐在宿舍的电脑显示屏前，搜索最新的韩剧，即便是在最忙碌的考试期间，师心也没有放弃这一爱好。她的床头和衣柜门上，也贴满了韩剧中出现的当红偶像的海报。大学毕业后，师心在家人的帮助下，找到了一份相当不错的工作。刚开始工作的时候很辛苦，但是即使工作再忙，师心依然坚持着她“每日必看韩剧”的传统。她的朋友都很惊讶，原本工作一天后已经筋疲力尽的师心，回到家里打开电脑，看到韩剧的画面时立刻又变得精神十足，甚至可以看到深夜。工作几年后，那些大学时代和师心一起看韩剧的同学们几乎都放弃了看韩剧的喜好，唯有师心还在执著地坚持着。
随着年纪的增大，师心的家人也开始帮着她张罗起婚姻大事了，可是师心本人却并不着急，她的择偶原则是“宁缺毋滥”。在家人的安排下，师心前前后后相亲十多次，但是却没有一次是成功的。不是师心没有看上对方，就是师心有意而对方却没了音信。家人们都很着急，但是师心却显得优哉游哉，尽管有几次，自己心仪的对象没有了音信，师心也觉得有点挫败感，但是只要回家一看到韩剧，她又马上恢复了快乐的心情。朋友们都说，师心完全是中了韩剧的毒，不能自拔了。
中了韩剧毒的，绝不只是师心一个人，否则那些剧情高度雷同的韩剧为什么总是有高收视率呢？
早在20世纪60年代，美国的心理学家就对家庭主妇们沉溺于日间肥皂剧的心理进行了分析，结果发现，主妇们看肥皂剧并不单纯是为了打发无聊的居家时间。相反，她们中间的很多人都喜欢积极地参与到剧情的讨论中去，仿佛剧中人的生活也和自己有着某种关系。她们随着剧情的变化而时喜时怒，肥皂剧所起到的正是一种替代的作用。
比如师心，年近30岁的她还从来没有过恋爱的经验，家人不断安排的相亲活动也让她无法拒绝韩剧，师心将现实生活中所产生的焦虑转移到了韩剧中。在韩剧中，英俊而又执著专一的男主角，最终都是放弃了优秀的富家女，转而选择了平凡的灰姑娘，这种在现实生活中发生几率极低的事件，在师心所喜爱的韩剧中都是司空见惯的剧情。比起现实生活中相亲所带给师心的失望，韩剧中理想的爱情故事真是一个不错的替代。
其实，替代心理在我们每个人身上都会发生。很多人都喜欢看韩剧，那些已结婚成家的人喜欢看韩国伦理剧，并且经常能在剧中找到和自己现实生活相契合的地方；而对爱情充满幻想的年轻人喜欢看时装剧，因为那些剧情可以满足自己对爱情的憧憬。不过，对于师心来说，每天必看的韩剧已经成为了她转移现实矛盾的方法，如果她依然不愿意正视现实，就只能越陷越深了。
7.自我价值不足：成功背后的自卑
你在生活中遇到过一工作起来就停不下来的工作狂吗？他们在学生时代就是事事都要争先的优等生，等到了工作岗位上，也是最勤奋好学的员工。这些人有一个毛病，好像生来就是为了工作，尽管他们中很多人看上去已经很成功了，但是他们还是要向更高的目标攀登，否则就会感到生活失去了意义。
小建就是这样一个人，他生长在一个知识分子的家庭中，父母对他管教非常严，从小就拿很多成功者的例子来激励他。小建没有辜负父母的期望，以优异的成绩进入了重点名牌大学，读了最热门的专业。毕业后，小建进了一家国际知名的企业，没过多久就成为了技术部门的核心工程师，拿到了让同龄人羡慕不已的薪酬。不过，小建自己却并不满意，他对自己定了很高的要求。每天早上来到办公室，他要做的第一件事情就是给当天的工作订计划，小建给自己定的工作量，总是要比别人多很多，但是他要求自己必须做完，做不完的话，他就会加班，每当计划完成的时候，小建心中就特别有成就感。
工作对于小建的意义之大，在他的腿摔伤住院期间有了更充分的展示。因为一个意外，小建的右小腿骨折，住进了医院。在住院的一个月里，他感到了前所未有的空虚和失落，并伴随着深深的不安全感。即使在住院期间，小建头脑里想的还是工作上的事情，那种无事可做的感觉实在是太难受了，所以他拒绝了单位领导让他继续休养的好意，提前回到了工作岗位。
一个偶然的机会，小建因为一个技术难题拜访了公司的一位提前退休的老工程师。没想到，对于小建眼中的难题，老工程师没用多长时间就解决了。这让小建佩服不已，同时也暗下决心，自己一定要更努力。小建很疑惑，为什么老工程师拥有如此精湛的技术，却要提前退休？这样怎么能体现自己的价值？老工程师笑呵呵地告诉小建，自己提前退休，可以有更多时间游山玩水，这也能体现自己的价值。这让小建感到无法理解。