本书是在祖国医学传统养生理论指导下，结合现代医学理论，深刻地阐述了一年四季春、夏、秋、冬摄生保健的基本原则，并依据这些原则分别从精神、饮食、起居、运动、药物、防病、治病等方面，制定了许多切实可行的养生方法。理论联系实际，通俗易懂，是一本实用的养生保健读物。
