能坐在舒适的办公室工作，风吹不到，雨淋不着，谁不羡慕！但是，又有几人知道，就是那些让人羡慕的办公室却给人带来了巨大的伤害。根据国家体改委曾做过的一项调查显示，在我国，知识分子的平均寿命不到60岁，而同期我国国民期望寿命却将近75岁。还有一项数据显示，北京的知识分子平均寿命比10年前降低了5岁，比北京市民平均寿命785岁低了20多岁。可见，在现代化办公室工作的上班族的健康状况是多么令人担忧。
伴随办公自动化、环境恒温化日渐普及，办公室衍生的职业病如视疲劳、颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等总是与上班族们相依相伴。那么，倒底是哪些因素危害了上班族们的健康呢？
某市有关部门曾对本市6座新建高档写字楼的室内空气质量进行了检测，结果显示，有害气体氨超标率8056%，臭氧超标率50%，甲醛超标率4211%。办公室里的有害空气主要来自于建筑装饰中的甲醛、苯、甲苯、乙醇、氯仿等有机蒸汽，这些物质都具有相当的致癌性。
办公设备也是污染源的一部分。电脑、复印机、打印机、传真机等设备在给人们带来方便快捷的同时，也带来了臭氧、辐射与噪音等污染。臭氧具有很强的氧化作用，对呼吸道有着强烈的刺激性。研究表明，长期低强度的电磁辐射可对人体的中枢神经系统、心血管系统、血液系统、视觉系统以及肌体免疫功能等造成多方面的损害。另外，办公室噪音也成为威胁上班族健康的“隐形杀手”，它可以降低人的工作效率、影响人的视力和听力、引发心血管疾病、损害性功能，还可使人产生头晕、头痛、失眠、多梦、全身乏力、记忆力减退以及恐惧、易怒、自卑甚至精神错乱等症状。
再就是心理污染。一项由我国人力资源开发网发起的“2005年中国员工心理健康”调查显示，有2504%存在一定程度的心理健康问题，对他们来说，办公室工作几乎等同于负担。办公室的心理健康，愈来愈成为不可忽视的问题，从某种意义上说，比空气、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率及工作质量。
大家可能没有想到，不健康的工作环境、长时间使用电脑、饮食没有规律……这些生活方式也会威胁办公室一族的健康。据一项针对20岁到50岁办公室人群的调查显示，缺乏体育锻炼、不能保证足够的睡眠、长期在办公室久坐不动分列前三甲。这些不健康的生活方式严重破坏了他们的健康状况。
为此，本书从实际出发，针对影响上班族健康的这几大因素进行了深入的分析，并提出了各种实用的解决办法。本书首先讲述了危害上班族们的各种健康隐患以及缠绕上班族们的各种职业病；然后讲述的是上班族如何为自己建立一个绿色的工作场所；接下来就从如何修炼自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何养成健康的生活方式等几个方面来引导上班族们经营自己的身体。最后两章讲述的是对于奋斗在职场中的丽人和男士们应如何维护自身的健康。我希望通过本书，可以让每一位上班族了解到办公环境对于健康的重要性，并且还可以学到一套全新的健康理念和健康方法，找到工作与生活的平衡点！
各位忙碌的上班族们，运用书中的健康理念，积极行动起来，您的工作、生活会有更高的质量！工作是美丽的，更应该是健康的！