书城养生29岁小美女的养颜经
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第50章

淋巴系统是人体对抗传染病的天然抵御屏障,由淋巴管连接一连串的淋巴结所组成。这些细小的淋巴结主要分布在颈内、腋窝和腹股沟内,其他的淋巴结分布在胸部和腹部。分解衰老血球的扁桃腺和脾,亦属于淋巴系统。

淋巴有搬运老化废弃物的功能,所谓的老化废弃物是人体代谢的产物,细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时,将废弃物与水一起排出。这些物质虽然最初会被吸纳到静脉中去,但是并不完全。因此,淋巴便会吸纳那些额外的废弃物,代替静脉将其运走。

在净化的同时,再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾玻淋巴结具有过滤作用,滤取老化废弃物,杀死在全身活动的细菌,防止感冒,预防疾玻

淋巴的凝滞不畅会带来浮肿、疲劳、肩膀及头部的酸痛等各种各样的感到不舒服的症状。如果淋巴的流动通顺了,那么,这些症状就也可以得到消除了。

淋巴按摩登场了

淋巴液,有运送多余的水分和废物等的作用。这些废弃物通过淋巴结运送,并被排出体外。由于紧张和疲劳的原因,循环阻碍后,就会引起寒症、浮肿、皮肤变粗糙等等麻烦。所以,每天进行5分左右的淋巴按摩能达到良好的效果。沿着淋巴管,由身体下端依次向上,最后在脸部进行淋巴按摩。

淋巴按摩小窍门

以双手挤、捏、揉、压两边腋下靠近胸部的淋巴结部位,两边各9次,不必太过用力。

平躺,以两手中指与无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处),按5秒钟、吐气休息,按5秒钟、吐气休息,重复9次。可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

站立,双脚合拢,两手自然下垂,放在身体两侧。轻松平举起手臂,再轻松放下,自然地以手掌拍打身体两侧,一次约做20下。这个动作除了排毒,也可以瘦手臂喔!

平坐,双手各握住一边小腿,以大拇指按压揉捏内侧小腿肚的中部。

将脚屈起,握住脚掌,以大拇指按压脚掌心的涌泉穴。

以拇指按压下巴下方以及喉咙中间之凹陷处。平时即可随时按摩,除了排毒之外,对于感冒、脸部浮肿、双下巴都有疗效喔!

按压耳垂后方的凹陷处。每次按压15次,按压时张开嘴巴,每次约2秒钟。

按摩淋巴的注意事项:

不要太用力而要轻轻地进行。不需要涂抹油和奶油等。

饮酒、生理期、妊娠中请不要进行。

有下列症状的朋友可能对身体造成不好影响:

1.发烧;2.心脏隐患;3.淋巴结肿大;4.和免疫有关的疾病;5.重度的循环障碍;6.低血压;7.化脓;8.气喘;9.感染症状。