书城养生29岁小美女的养颜经
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第33章

梳头对于消除疲劳,改善头皮营养状态,促进新陈代谢,调节皮脂分泌等,都具有一定的促进作用。因此,梳头按摩法除用于保健外,还可防治神经衰弱、神经性头痛、脱发、白发等问题。

我们每天都要梳头。梳理头发不仅仅是使头发整齐美观,同时也是一种最简便的头部按摩。梳头能够刺激头皮加速血液循环,能够刺激皮脂分泌,促进毛囊内根的生长,并使头发疏通,清除部分灰尘和头皮屑等污物,使头发润泽,加快生长及更新。这里给大家介绍一些梳头按摩的好方法。

梳头按摩方法

松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外梳到后发根处,从前到后梳理整个头部。重复做15~20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好。

梳理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3~5次。

最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。

按摩头部益处多

中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。

梳理头发小常识

争取做到每天多梳几次,并养成晚上也梳头的习惯。

不可过分地刺激头发和过分牵拉头发,否则会引起头发的损伤。头发断裂,影响头发的正常生长。

打结的头发,尤其是长卷发,暂时梳不开,可以用护发素兑点水,揉湿头发,然后用宽齿梳轻轻自发梢往上一点点梳开。

低下头,增加头部血液供给,由后往前梳是一种良好的梳头方法。

养成用木梳梳头的习惯,无论长发还是短发使用的梳子的齿不宜过尖、过硬、过密。

护发小帖士

生姜人参霜

材料:生姜皮40克,生姜1块,人参40克。

做法:将生姜皮与人参分别研磨成细末。将生姜切成段,以切面的部位蘸取研磨好的粉末,然后涂于落发的部位,每两天涂抹一次。

功效:生姜皮与人参能够促进血液循环,帮助激发头皮细胞活力,有效改善落发现象,帮助生发。

核桃粥

材料:核桃100克,白米120克。

做法:将核桃与白米洗干净,将核桃去皮,研磨成细粉。将白米熬煮成粥,加入核桃粉一起再熬煮。每天早晚各服用1次。

功效:核桃有黑发的作用,是使人长寿、抗衰老的食物,能够使发色乌黑并保持光泽。

山药芝麻糊

材料:山药25克,牛奶150克,糯米80克,冰糖80克,黑芝麻80克。

做法:将山药洗干净,去皮切小片。将黑芝麻炒香后,与糯米、山药一起煮成粥。煮好后加入牛奶与冰糖,稍微再煮一下即可。每天食用2次。

功效:可使头发乌黑,有效治疗白发症状。