大家都知道兔子是奔跑冠军，于是森林里的动物们竟然都以为兔子在其他方面也非常优秀。
森林里为了丰富动物们的精神生活，每年都会举办一场奔跑比赛作为传统节目。往年，一直都是兔子代表森林里的小型动物参加奔跑比赛，并且总能凯旋而归，于是只要有比赛，动物们就一致推举兔子作为它们的荣誉代表。
但是今年就不同了，由于每年都是奔跑比赛，动物们越来越觉得没有趣味，参赛分子越来越少，观众的热情也一年比一年下降，于是组委会决定换一种方式来娱乐大众。经大蟒蛇博士提议，今年将开展游泳比赛。消息一经传出，森林里的动物们都沸腾了，个个都非常兴奋，期待尽快观赏到这样新颖的比赛。
不会游泳是小兔子的弱点，而当游泳比赛的消息一公布，小兔子还是理所当然地又成为了出战代表，大家都觉得小兔子就是能干，是常胜将军，所以让它参赛，胜算的机会最大。小兔子接到消息的时候，就想推却，但是却被元老们制止了，他们说：“你一向都能干，这次也一定不会让观众失望的，我们相信你。”
小兔子不愿意说出它不会游泳的事实，但是又拒绝不了，眼看这将成为兔子发展道路上的一大阻碍，所以小兔子的父母和师长们强制性地要求兔子去学游泳。
小兔子费了九牛二虎之力，最后还是没有学会游泳。比赛的时候，看着汤汤海水，小兔子临阵逃脱了，惹得观众台上的动物们一阵唏嘘。小兔子的声誉从此一落千丈，一辈子受到人们的讥笑，直到它老死的那天它还疑惑地问：“我那样努力地学游泳，让自己过得如此痛苦到底是为了什么？”
这时猫头鹰回答说：“兔子是为奔跑而生的，那不是你能胜任的事情，为什么不干脆一点拒绝呢？接受了别人的请求而不能完成，当然会将多年积累下来的信誉毁于一旦。”
敢于说“不”是对自己的负责，也是对别人的负责。应该说“不”的不外乎有两种情况：一种是对无理的要求，另一种是对自已无能为力的要求。对于无理的要求，当然应该断然拒绝，否则可能既害自己又害别人；对于自已无能为力的要求，也应该婉言拒绝，否则，会给自己的生活带来麻烦，而且因为最终满足不了别人的要求，不光影响自己的信誉，也可能让人产生误解。有时，说“不”是利已也利人。
也许你会说：我何尝不想拒绝，但该怎样拒绝呢？以下几个建议可供你借鉴：
（1）正面回答。要打消为避免直接拒绝而寻找脱身之计的念头。请不要说：“我再想想看”，等等。要明确地告诉对方：“实在抱歉，这是不行的。”在很多时候，你只要简单地说一句：“我实在有更要紧的事要做。”就可得到绝大多数人的谅解。只要我们充分认识到过多参与不必要的应酬危害，知道自己在什么情况下该拒绝别人，并且在拒绝的时候采取正确的方法，我们就能节省大量的时间，而且不会为此发生人际关系方面的问题。
（2）表示自己“心有余而力不足”。小王马上要买房，托小张想办法给凑点钱，小张直截了当地拒绝说：“我哪有办法，我妹妹想买房，钱还不够呢！”尽管说的是实话，但会影响朋友之间的交情。如果换一种说法：“买房是件大事，凑钱是不容易。前两年我还有点钱，现在不行了，都套在股票上了，我妹妹前天刚来找过我，我也没敢答应。”这样一说，对方就会理解你的难处，也就不会强求你了。
（3）拒绝邀请时，把不可能说在前头。刘先生好不容易下个礼拜六有空当，和太太约好去度假。顾客却又邀约打高尔夫球。刘先生诚恳地回绝说：“啊，真可惜！”接着他解释道：“如果早一点通知我，也许还有办法……”把自己已有约的意思传达给对方，然后，在对方还想说明之前，立刻拒绝：“承蒙您的邀请，实在对不起。”在这个情况下，对方也不好再强求。
（4）寻找恰当的借口。有时要拒绝对方的某一要求而又不便说明原因，也不便向对方多说什么道理，你不妨寻找某个恰当的借口，以正当的、不至于被对方责怪的理由来回避对方的要求，从而使对方放弃努力。因此，借口要符合客观实际，最起码要能自圆其说，令人相信。表达时态度应诚恳，不能装腔作势，扭捏作态。
（5）避其锋芒。心理学家研究表明：当人的注意力专一时，如果还另有一种新的刺激参与，那么人的注意力就很容易转移到这种新的刺激上去。在社交中碰到对方提出自己一时难以答复的问题或难以满足的要求时，我们不妨用“转移注意力”的办法，把对方吸引到另一件你可以办到的事情上去，既能使自己摆脱困境，又能使对方理解您的难处。
简单生活，学会拒绝别人，可以节省大量的时间，避免许多不必要的麻烦。学会拒绝别人，可以让自己的生活更加简单轻松，不会因为无法开口拒绝别人而去勉强做自己无法胜任的事。