调节好自己的情绪，保持一颗平常心，可以让我们更轻松、更简单地享受生活。人活在世上总会遇到各种各样的事情，或忧或喜。当我们在生活中出现情绪问题时，如果我们能够通过自己的行动，及时调整好自己的情绪，那么我们就能够更简单地面对自己的人生。
早上醒来，如果情绪不好，想起自己又要开始度过枯燥、乏味的一天，周围的一切都好像在和你做对。当你驾车挤在密密麻麻的车阵中，缓慢地向市中心前进时，你满腔怨气地想：为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照？他们开车不是太快就是太慢，根本没有资格在高峰时间开车，这些人的驾驶执照都该被吊销。后来，你和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口时，你心想：“这家伙一定会直冲过去的。”但就在这时，卡车司机将头伸出车窗外，向你招招手，给你一个开朗、愉快的微笑。当你将车子驶离交叉路口时，你的愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。
由此可见，控制情绪的钥匙就掌握在我们自己手中。你可以采取下面所讲的方法有效地控制自己的情绪，让自己度过简单平和的每一天。
输入自我控制的意识是有效控制自己情绪的第一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子，他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了健康而成熟的情绪状态。
另外，在众多调整情绪的方法中，你也可以学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。
情绪转移的第一个关键是积极参加社会交往活动，培养社交兴趣。
人是社会的一员，必须生活在社会群体之中。一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就可以获得更多的社会支持，更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
情绪转移的第二个关键是多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪。
生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听你诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且可以得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。
还可以向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等。也可以积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的形式表达出来。
另外，营造一个温馨的家庭氛围也是转移不良情绪的一个有效途径。
家庭可以说是整个生活的基础，温暖和谐的家庭氛围是家庭成员快乐的源泉，是事业成功的保证。
如果我们在遭遇了不良情绪的袭击之后，能够及时地投入到温馨的家庭氛围中，让家人的关怀洗除我们内心的烦恼，那么我们就能保持一种简单平和的心态。
调节好自己的情绪，保持一颗平常心，可以让我们更轻松、更简单地享受生活。情绪调节的方法多种多样，除了自己想办法克服外，还要学会融入集体生活中，在与人交往中克服自己的不良情绪。