书城美食小炒烧烤集锦
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第1章 小炒类(1)

鲜蘑烩豌豆

原料:鲜口蘑200克,豌豆100克,胡萝卜40克,葱花、姜丝、蒜末各5克,盐3克,鸡精、白糖、水淀粉适量。

做法:将鲜口蘑洗净,切块胡萝卜洗净,去皮后切菱形片备用,将口蘑,胡萝卜,豌豆焯水沥干水分备用。

炒锅倒油烧热,爆香葱花、姜丝、蒜末,放入所有材料翻炒,加盐、鸡精、白糖炒匀,加少量汤略煮,用水淀粉勾芡即可。

香菇油菜

原料:油菜400克,鲜香菇100克,盐、老抽、白糖各3克,蚝油5克,水淀粉适量,味精少许。

做法:将油菜择洗净切段,鲜香菇去蒂洗净、切片;分别焯水,沥干水分备用。

炒锅倒油烧热,放入油菜翻炒,加盐、味精炒匀,出锅装盘。

锅中再加少许油,加些水,放入老抽、蚝油、白糖调匀,倒入香菇,煮片刻、用水淀粉勾芡即可。

三鲜炒豆花

原料:嫩豆腐200克,虾仁150克,水发木耳40克,豌豆适量,葱花,姜丝、蒜末各适量,八角1个,盐3克,味精、白糖、老抽各少许。

做法:将豆腐切成块;豌豆洗净,水发木耳撕成小片,虾仁洗净备用;将豆腐、豌豆、木耳分别焯水,虾仁汆烫,捞出沥干水分备用。

炒锅倒油烧热,放入八角、葱花、姜丝、蒜末煸炒出香味,加适量水,放入所有材料加其他调料调味,翻炒均匀即可。

干煸四季豆

原料:四季豆400克,猪肉末50克,干辣椒段、芽菜各适量,葱丝、姜丝、盐、味精、白糖、酱油、料酒各适量。

做法:四季豆去筋,择成段,洗净沥干水分备用、炒锅倒油烧热,放入四季豆煸至,表面呈虎皮状,捞出沥油备用。

炒锅留底油放入葱丝、姜丝、干辣椒段、芽菜、猪肉末炒香烹入料酒放入四季豆,加盐,味精,白糖,酱油,翻炒均匀即可。

尖椒土豆丝

原料:土豆300克,尖椒2个,花椒10粒,醋6克,盐3克,白糖少许。

做法:土豆洗净去皮,切丝,放入清水中泡去淀粉,炒前捞出沥干水分,尖椒去蒂及子,洗净后切丝。炒锅倒油烧热,放入花椒粒,炸出香味后捞出花椒不要,倒入沥干的土豆丝爆炒先烹入醋,再放盐和白糖调口末炒匀。土豆丝将熟时放入尖椒丝翻炒约2分钟即可。

炝炒藕片

原料:藕300克,干辣椒段,香葱段适量,姜丝、蒜末、盐各3克,味精、白糖各少许。

做法:将藕洗净,去皮切成片,焯水,沥干水分备用。

炒锅倒油烧热,放入干辣椒段,香葱段、姜丝、蒜末煸炒,再将藕片放入炒锅中,加盐、味精、白糖调味,翻炒均匀即可。

糖醋小萝卜

原料:小萝卜300克,葱花5克,白糖、醋各5克,盐3克,水淀粉适量,酱油、味精各少许。

做法:小萝卜去掉缨、根须,洗净,切滚刀块备用。

炒锅倒油烧热,炒香葱花,放入小萝卜翻炒添少量水中小火焖至小萝卜熟软放入酱油、盐、白糖、醋、味精翻炒均匀,用水淀粉勾芡即可。

榄菜四季豆

原料:四季豆300克,肉末50克,橄榄菜10克,葱丝、姜丝、蒜片各5克,盐3克,水淀粉、白糖、鸡精各适量。

做法:将四季豆去筋洗净,切粒,炒锅倒油烧至六成热,放入四季豆过油捞出控油备用。

锅中留底油,放入肉末煸炒至肉色变白,放入葱丝、姜丝、蒜片、橄榄菜和过油的四季豆,加调料调味,添适量水,炒匀,用水淀粉勾芡即可。

松果小蘑菇

原料:袋装滑子菇250克,胡萝卜、青豆各40克松仁10克,腰果3个,葱花、姜丝、蒜末、盐、鸡精、水淀粉各适量。

做法:将胡萝卜洗净,去皮切成粒松仁、腰果用少量油炸熟备用,将胡萝卜、滑子菇和青豆焯水,沥干水分备用。

炒锅倒油烧热爆香葱花、姜丝、蒜末,放入所有材料翻炒。加适量清汤略煮,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡出锅即可。

地三鲜

原料:土豆、茄子各200克,尖椒1个,葱花、姜丝、蒜末各5克,大料、盐、味精、老抽各少许。

做法:将土豆、茄子去皮后切滚刀块;尖椒洗净切三角片。炒锅倒油烧热将土豆块、茄子块炸至呈金黄色,捞出,沥油备用。锅中留底油,放入葱花、姜丝、蒜末和大料煸炒出香味;加些水,放入土豆块、茄子块、尖椒片再加入调料调味,焖至材料烂熟即可。

素炒五丁

原料:玉米粒、豌豆、冬笋粒、胡萝卜粒、蘑菇粒各50克,葱花,蒜末各3克,盐3克,味精,水淀粉各少许。

做法:所有材料焯水捞出沥干水分备用,将盐、味精、水淀粉调匀成芡汁备用。

炒锅倒油烧热,放入葱花、蒜末煸炒出香味,放入所有材料翻炒几下,添适量汤,烧片刻,加入芡汁炒匀即可。

木耳炒山药

原料:山药300克,水发木耳100克,蒜片、姜片各5克,盐3克,白糖、鸡精、胡椒粉各少许。

做法:山药去皮,斜切成片,放到淡盐水里浸泡备用,水发木耳去蒂,切片,用开水焯一下再放入凉水中浸下,捞出备用。炒锅放油烧热,放入蒜片、姜片煸香再放入山药片,木耳片翻炒,加白糖、鸡精和盐调味,炒匀后加入胡椒粉拌匀即可。

麻婆豆腐

原料:嫩豆腐300克,牛肉末60克,葱花、姜丝、蒜末各适量,豆瓣酱15克,泡椒3个,水淀粉、盐、味精各适量。

做法:嫩豆腐切小块焯水备用;豆瓣酱和泡椒一起剁碎拌匀备用。炒锅倒油烧热,放入牛肉末煸炒至肉色变白,放入葱花、姜丝蒜末,加豆瓣酱和泡椒碎炒匀。炒至油色变红时,加少量水,放入豆腐块小火烧约2分钟,放入其他调料调味,用水淀粉勾芡即可。

银杏百合炒蜜豆

原料:蜜豆300克,银杏、鲜百合各20克,盐、白糖各3克,味精少许。

做法:蜜豆用刀切去两端洗净;鲜百台掰开洗净,银杏洗净,将银杏、蜜豆加水略焯,捞出沥干水分备用。

炒锅倒油烧热,放入蜜豆、银杏、鲜百台翻炒几下,加调料调味炒匀即可。

油焖腐竹

原料:腐竹200克,胡萝卜、水发木耳各40克,葱花、姜丝、蒜片、盐、味精、白糖、胡椒粉各适量。

做法:将腐竹用水浸泡回软,切块,胡萝卜去皮,切块,水发木耳去蒂,撕成小片焯水备用。

炒锅倒油烧热,下葱花、姜丝、蒜片煸炒出香,下腐竹块胡萝卜块翻炒,加适量水,放盐、味精、白糖、胡椒粉调味,小火烧3分钟,放入木耳焖煮片刻即可。

炒鸡翅

原料:鸡翅400克,葱花、姜丝各5克,大料2个,干辣椒段2个,料酒、酱油、盐、味精、白糖、胡椒粉各适量。

做法:将鸡翅打十字花刀,切块备用;炒锅倒油烧至五成热,放入鸡翅过油,捞出沥油备用。

锅中留底油,放入大料、干辣椒段、葱花,姜丝炒香放入鸡翅,加料酒、酱油调味,翻炒片刻添适量水,加入其他调料盖上锅盖烧约5分钟即可。

蒜苗炒鸭丝

原料:鸭胸肉300克,蒜苗50克,红辣椒粒,姜丝适量,酱油、水淀粉、生抽、盐、鸡精、香油各适量。

做法:鸭肉切成丝,加适量水淀粉腌约1小时、然后洗去淀粉,加盐、生抽腌15分钟至入味;蒜苗洗净,切成小段。

锅内热油,爆香姜丝和红辣椒粒,放入鸭肉丝爆炒加盐和酱油调味,再放入蒜苗段炒匀,放入鸡精、香油炒匀即可。

辣子鸡

原料:鸡肉300克,花椒10粒,干辣椒段30克,盐、胡椒粉、料酒、干淀粉、葱段、姜片、蒜片、盐、酱油各适量。

做法:鸡肉洗净,剁成小块,冲去血水后,加盐、胡椒粉、料酒腌约10分钟,加干淀粉抓匀,过油炸熟,捞出沥油备用。炒锅倒油烧热,放入葱段、姜片、蒜片,花椒粒、干辣椒段塥炒出香味,将鸡肉块放入锅中,加盐、酱油调味,翻炒均匀即可。

原料:黄瓜150克,皮蛋、红辣椒各2个,葱末、姜末各5克,盐、白糖各3克,鸡精适量。

做法:黄瓜洗净,切滚刀块,皮蛋去皮切成块,红辣椒去蒂及子,洗净斜切成片。炒锅倒油烧热,炒香葱末、姜末,然后放入皮蛋翻炒看到皮蛋边起,小泡时放入黄瓜块和辣椒片,并加入白糖翻炒再加盐、鸡精调味,关火炒匀即可。

油爆鸡丁

原料:鸡胸肉300克,青、红椒各50克,A盐、味精、料酒、淀粉各适量,蛋清1个,B葱花、姜片、蒜片、盐、酱油各适量。

做法:鸡胸肉切丁,用调料A抓匀上浆备用青、红椒切丁备用。

炒锅倒油烧至六成热,放入鸡丁过油捞出沥油备用。

锅中留底油,放入葱花、姜片、蒜片煸炒下,放入鸡丁和青、红椒丁,加盐、酱油调味,翻炒均匀即可。

避风塘炒鸡翅

原料:鸡翅中6个,蒜蓉、盐各适量,干辣椒3个,椒盐5克,白糖、料酒各3克。

做法:将蒜蓉用热油炸呈金黄色,捞出备用鸡翅改刀切块,加盐腌入味,下入油锅炸呈金黄色,捞出沥油备用。

炒锅倒油烧热,放入干辣椒,炒好的蒜蓉,加白糖快速炒匀,倒入炸好的鸡翅块,烹入料酒,倒入椒盐翻炒均匀即可。

脆椒凤软骨

原料:鸡软骨300克,蛋清1个,葱花、姜丝、蒜末、辣椒酥、盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉各适量。

做法:鸡软骨加盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒拌匀,加淀粉、蛋清上浆,过油炸熟捞出沥油备用。

炒锅倒油烧热,放入葱花、姜丝、蒜来、辣椒酥煸炒出香放入炸熟的鸡软骨翻炒均匀即可。

草菇炒鸡块

原料:鸡胸肉300克,草菇8朵,酱油5克,胡椒粉少许,葱丝、姜丝、盐、料酒、鸡精、水淀粉各适量。

做法:草菇洗净,一切两半焯水,捞出沥干水分备用,鸡胸肉洗净,切成大块然后剁成小块加酱油,胡椒粉拌匀,腌30分钟备用。炒锅放油烧至六成热,放入葱丝,姜丝炒香,放入腌好的鸡块炒至表面呈黄色,放入草菇片炒熟加盐,料酒,鸡精炒匀,用水淀粉勾薄芡即可。

枣栗炒鸡块

原料:鸡胆肉200克,栗子肉10个,大枣5个,A盐、味精、白糖、料酒、淀粉各适量,蛋清1个。B葱花、姜片、蒜末、盐、蚝油、老抽各适量。

做法:鸡腿肉切大块,用调料A上浆备用,大枣、栗子用水略煮,捞出沥干备用。炒锅倒油烧至六成热放入鸡块过油,捞出沥油,锅中留底油,放入葱花、姜片、蒜末略煸,放入炸好的鸡块和大枣、栗子,加盐、蚝油、老抽调味,添适量水煮5分钟至收汁即可。

金沙鸡块

原料:鸡肉300克,A料酒、盐、味精、白糖、淀粉各适量。B蒜蓉、面包糠各35克,干辣椒、盐、味精、白糖各适量。

做法:将鸡肉洗净,切小块,加料酒、盐、味精、白糖腌入味,沾上淀粉,炸至呈金黄色,盛出沥油备用,将面包糠、蒜蓉拌匀,炸至呈金黄色,盛出备用。

另起油锅,放入所有炸好的材料,放入干辣椒、盐、味精、白糖翻炒均匀即可。

菜心炒肉片

原料:牛里脊300克,菜心100克,草菇3个,A盐、味精、老抽、淀粉各适量,鸡蛋1个。B葱花、姜片、盐、味精、水淀粉各适量。

做法:将牛里脊肉切片,放入小碗中加盐,味精,老抽,打入鸡蛋,加淀粉上浆,腌入味,菜心择洗净,切段,草菇洗净,一切两半,分别焯水备用。炒锅倒油烧热,放入牛肉片过油,捞出沥油备用,锅中留底油,煸香葱花,姜片,放入草菇片煸炒,放入菜心与过油的牛肉片,加盐,味精调味,炒匀,用水淀粉勾芡即可。

香芹牛肉丝

原料:牛肉丝300克,芹菜100克,葱白末20克,干辣椒丝10克,盐3克,料酒、酱油、味精各少许。

做法:牛肉洗净切丝备用,芹菜择洗净,切段备用炒锅倒油烧至七成热,放入辣椒丝炸至呈深红色捞出备用。

原锅放入牛肉丝煸炒至略干加入料酒、酱油、盐调味,放入芹菜段炒熟,加入辣椒丝,葱白末、味精、炒匀即可。

西芹炒腊肉