书城美食营养湘菜集锦
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第2章 精品菜

软熘牛百叶

原料:治净鲜牛百叶500克,红椒,香葱,姜,花生油,盐,料酒,陈醋,麻油,清汤,湿淀粉。

做法:将牛百叶改切成条,下入锅中放水煮熟,沥出备用,红椒切条状、姜切丝,葱切段。

锅中放油烧热,下姜丝、红椒条煸炒,加其他调配料勾芡炒匀,下牛百叶翻炒,淋少许麻油即成。

焦熘肉片

原料:五花肉200克,红椒,葱,盐,料酒,酱油,清汤,陈醋,花生油,湿淀粉。

做法:将猪肉切厚片,加酱油、料酒、湿淀粉、盐拌匀腌制,红椒、葱切丝并和调料对成芡汁。

锅放油烧热,将肉片下锅炸至金黄酥香,出锅沥尽油。

锅中留余油,下芡汁推炒,放入肉片翻炒,淋少许花生油即成。

焦熘豆皮三鲜

原料:豆皮100克,猪肉泥100克,香菇,虾仁,墨鱼,菜胆,红椒,鸡蛋,盐,姜,胡椒,酱油,麻油,清汤,干湿淀粉。

做法:将猪肉泥加香菇末、鸡蛋、盐、胡椒麻油、干淀粉拌匀上劲,将豆皮改切成上、下两大块,放在桌面上展开,将肉泥均匀平铺在豆皮上,盖上另一块豆皮稍加力压紧,然后改切成菱形状,下热油锅炸至酥香。香菇、红椒、姜切片,墨鱼切花刀。

锅放油烧热,下姜片煸炒,放入清汤和其他调配料,勾芡推炒至发稠时,下入炸好的豆皮翻炒、淋少许麻油即可。

焦熘辣子鸡

原料:仔鸡750克,青蒜,盐,花生油,料酒,清汤,辣酱,干湿淀粉。

做法:将鸡去骨改成丁加盐、料酒腌1小时,青蒜切小段。

将腌好的鸡丁上好干淀粉,锅中放油烧热,下油锅炸至酥黄沥出。

锅中留余油,放蒜段炒香,下辣酱及其他调料,勾芡推炒匀,下鸡丁翻炒,淋少许花生油即成。

滑熘鱼子虾仁

原料:三纹鱼子50克,虾仁300克,白菜胆,花生油,盐,麻油,葱姜汁料酒,蛋清,清汤,淀粉。

做法:将虾仁洗净后吸干水,加葱姜汁、料酒、盐、蛋清腌10分钟,白菜胆氽水断生备用。

锅烧热,放入花生油,下入虾仁、鱼子滑好备用。

用清汤调好芡汁,下入锅中推炒,下虾仁、鱼子炒匀,淋少许麻油,将菜胆垫底即成。

滑熘腰片

原料:治净鲜猪腰300克,青椒,姜,盐,花生油,麻油,料酒,酱油,清汤,湿淀粉。

做法:治猪腰改切腰片,冲水后沥出,加盐、酱油、料酒、湿淀粉腌制半小时,青椒、姜切片。

锅中放油烧热,下腰片滑散至八成熟,出锅沥尽油备用。

锅中留余油,下姜片,青椒片煸炒加调好味的芡汁推炒,下入腰片熘炒均匀,淋少许麻油即成。

滑熘肝尖

原料:鲜猪肝尖250克,莴笋,青椒,姜,花生油,盐,酱油,麻油,料酒,湿淀粉,清汤。

做法:将猪肝改切成片,冲水干净,加酱油、料酒、盐、湿淀粉腌制10分钟。莴笋、青椒、姜切片并加其他调料对成芡汁。

锅中放油烧热,下猪肝片滑散至八成熟沥出。

锅中留余油,下对汁芡推炒至稠,下猪肝片熘炒均匀,淋少许麻油即成。滑熘太极牛肉

原料:鲜牛里脊肉500克,辣酱,菜汁,蛋清,盐,料酒,花生油,清汤,湿淀粉。

做法:将牛肉改切均匀的细丝,中水后用毛巾吸干,加盐、料酒、蛋清、湿淀粉腌2小时,另将调料对两份芡汁,一份加辣酱,一份加菜汁。

锅烧热后放油,下牛肉丝滑散至八成熟,出锅沥尽油。

锅中留余油,牛肉丝分两份,用不同的芡汁,分两次将牛肉丝下锅推熘,淋少许花生油,拼太极图即成。

滑熘银丝牛肉

原料:牛里脊肉300克,绿豆粉丝,青椒,红椒,葱白,蛋清,盐,料酒,麻油,花生油,清汤,湿淀粉。

做法:将牛肉改切成丝,用盐、料酒、蛋清、湿淀粉腌1小时,粉丝剪成7厘米长的段,青椒、红椒、葱白切成丝并加其他调料兑成芡汁。

锅放油烧热,下粉丝炸成粉松,沥出。锅中另放油,下牛肉丝滑散至八成熟,沥出。

锅中留余油,下芡汁推炒,下牛肉丝,淋少行麻油翻炒,出锅放在粉松上即成。

滑熘凤尾羊腰

原料:鲜羊腰300克,红椒,青椒,花生油,酸菜,盐,料酒,姜汁,湿淀粉,清汤。

做法:将羊腰洗净改切花刀,冲水洗净,加料酒,加料酒、姜汁、盐腌1小时,红椒、青椒、酸菜切丝。

锅中放油加热,下羊腰条滑油至八成熟,沥出。

锅中留余油,下红椒、青椒、酸菜丝煸炒,加其他调料勾芡炒稠,下羊腰条翻炒,淋少许花生油即成。

滑熘蚝油鸭脯

原料:鲜鸭脯肉250克,红椒,青蒜,蚝油,花生油,盐,酱油,麻油,料酒,清汤,湿淀粉。

做法:将鸭脯肉改切成片,加盐、料酒、酱油腌制1小时,红椒、青蒜切斜片。

锅中放油烧热,下鸭片滑油到八成熟,沥出。

锅中留余油,放红椒片、青蒜片、其他调料勾芡推炒匀,下鸭片翻炒,淋少许麻油即成。

滑熘柠檬鸭

原料:鲜水鸭1000克,木板,柠檬,盐,料酒,花生油,清汤,麻油,湿淀粉,蒜叶片。

做法:将整鸭去骨取肉改切成丁,加盐,料酒腌半小时,木瓜去皮切成丁,柠檬榨成汁备用。

锅中放油烧热,下鸭丁滑散至八成熟沥出。

锅中留余油,下木瓜丁煸炒,喷柠檬汁,加其他调料勾芡推匀,下鸭丁翻炒,淋少许麻油即成。

滑熘香菌乳鸽

原料:治净鲜乳鸽300克,花生油,麻油,滑菇,青蒜,红椒,盐,米醋,胡椒,米酒,清汤,湿淀粉。

做法:将乳鸽剁成丁,加盐,米醋腌半小时,滑菇去梗,青蒜切段、红椒切片。

锅中放油烧热,下鸽丁滑散至熟沥出。

锅中留余油,依次下滑菇、蒜段、红椒片和其他调料勾芡推匀,下鸽丁翻炒,淋少许麻油即成。

软熘酸辣桂鱼

原料:鲜桂鱼(鳜鱼)1条(500克),酸辣汁,花生油,盐,鸡粉,水淀粉,高汤,料酒,姜末。

做法:将鲜桂鱼治净,在鱼两侧各切两反刀,加料酒腌10分钟。

锅中放水、盐、鸡粉烧开,放入桂鱼,用小火煮熟,出锅备用。

锅中放油,下姜末煸香,加酸辣汁,放高汤和其他调料,用水淀粉勾芡,下桂鱼推熘适宜,淋少许花生油即成。

软熘虾球

原料:鲜虾仁400克,青豆,蛋清,湿淀粉,料酒,姜汁,盐,鸡粉,清汤,鸡油,花生油,红椒。

做法:将虾仁制成茸,加蛋清、盐、姜汁、鸡粉、湿淀分,顺着一个方向搅拌成糊。

锅放油烧至九成热,将虾湖放漏勺中,漏入热油中,制成小虾球,沥油备用,红椒切颗粒。

将锅中入底油,加清汤,下青豆、红椒粒及其他调料,烧开勾稀芡,放入虾球推熘均匀,淋鸡油即成。

软熘央心鱼丸

原料:净草鱼肉400克,肉酱,花生油,盐,姜汁,鸡汤,菜胆,蛋清,淀粉。

做法:将鱼肉去刺制成茸,加盐、姜汁、蛋清、淀粉搅拌上劲,菜胆焯水。

肉酱冻成大颗粒,将肉酱放入鱼茸中挤入温水锅中,制成鱼丸上火煮热,沥出备用。

锅中放底油,放鸡汤及其他调料,勾芡推炒下鱼丸推熘,淋少许花生油、垫菜胆即成。

软熘酸辣鱼头

原料:鳙鱼(雄鱼)头,酸辣酱,盐,花生油,姜汁,鸡粉,高汤,湿淀粉,葱花。

做法:锅中放水加盐、姜汁、鸡粉,下入鱼头小火煮熟沥出。

锅中放油烧热,下入酸辣酱和其他调料,勾芡下入鱼头推熘均匀,淋上少许花生油、撒上葱花即成。

软熘鳝丝

原料:净鳝鱼肉500克,红椒,青椒,盐,姜,花生油,胡椒粉,酱油,料酒,清汤,湿淀粉。

做法:将鳝鱼煮熟,改切成粗丝,红椒、青椒、姜切丝。

锅中放油烧热,依次下姜丝、红椒、青椒丝煸炒,放清汤和其他调料勾芡推炒,再下入鳝丝推炒均匀,淋少许花生油即成。

软熘猪脑

原料:猪瘦肉100克,肥膘肉150克,蛋清,盐,葱姜汁,花生油,鸡粉,胡椒,料酒,鸡汤,湿淀粉。

做法:将猪肉制成茸,加盐、蛋清、葱姜汁、鸡粉、湿淀粉搅拌上劲。

将肉茸装进标花袋,挤成脑髓状装入盘中蒸熟。

锅中放油烧热,下鸡汤和其他调料,勾芡炒稠,放入成形的猪脑髓推熘,淋少许花生油即成。

糟熘白果鸡丁

原料:鲜嫩仔鸡肉500克,鲜白果,青椒,葱,香糟汁,花生油,盐,姜汁,料酒,麻油,清汤,湿淀粉。

做法:将鸡去骨切成丁,放盐、料酒、姜汁腌1小时,青椒切丁,葱切花。

锅中放油烧热,下鸡丁滑散至八成熟,沥出。

锅中留余油,下白果、青椒丁煸炒,下香糟汁及其他调料勾芡推匀,下鸡翻炒,淋少许麻油、撒葱花即成。

软熘鸡条

原料:仔鸡100克,红椒,姜,香葱,花生油,盐,米醋,料酒,麻油,湿淀粉。

做法:将鸡煮熟去骨切成条,红椒、姜切成丝,葱切段。

锅中放油烧热,依次下姜丝、红椒丝煸炒,然后下其他调料勾芡推炒匀,下鸡条,葱段翻炒,淋少许麻油即成。