书城美食清爽开胃凉菜
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第2章 经典凉拌菜

姜末拌海螺

原料:海螺200克,黄瓜50克,姜末20克,胡萝卜15克,酱油15克,醋10克,香油、味精各少许,黄酒10克。

做法:先将海螺、胡萝卜洗净,切成薄片,倒入开水锅里焯一下,捞入凉水里拔冷,装在盘里;黄瓜洗净直刀切片放在海螺片上;最后将姜末、酱油、醋、香油、味精、黄酒兑成汁,浇在海螺片、黄瓜片、胡萝卜片上拌匀即成。

榨菜末拌豆腐

原料:南豆腐500克,四川榨菜150克,精盐3克,白糖5克,芝麻10克,香油5克,味精少许。

做法:将南豆腐放沸水锅中焯一下,捞出沥水,放盘内,加精盐拌匀。

将榨菜的辣糊洗掉,切成细末(越细越好),放豆腐盘内。

芝麻洗净,炒熟,捣碎,撒在豆腐上。

豆腐内加入白糖、味精、香油,拌匀即可食用。

香干拌芹菜叶

原料:芹菜叶100克,豆腐干50克,精盐5克,白糖5克,香油5克,味精少许。

做法:将新鲜的芹菜叶洗净。取一锅,锅内放适量水,置火上烧开,将洗净的芹菜叶放沸水中焯一下,即捞出,晾凉。将凉透的芹菜叶挤干水分,然后切成碎末,放盘内。豆腐干放沸水中焯一下,捞出,切成小丁,放芹菜叶盘内。然后加入精盐、白糖、香油、味精,拌匀即可食用。

熏干拌苦瓜丝

原料:熏干150克,苦瓜200克,酱油、味精、盐、醋、糖、香油各适量。

做法:熏干切成小丁。苦瓜剖开,去瓤,切成丝用开水焯透,沥干水分,装盘。

将各种调料兑好,倒入盘内,拌匀即成。

鸡丝拌干丝

原料:干豆腐丝200克,熟鸡肉200克,高汤、味精、姜丝、蒜末各少许,香油、精盐各适量。

做法:干豆腐丝用沸水焯好,晾凉装盘。

熟鸡肉切成细丝,放在干豆腐丝上。

姜丝用沸水焯一下,放在鸡肉丝上。

用高汤、精盐、味精、蒜末、姜末、香油等调成汁浇在鸡肉丝上即成。

多味凉粉

原料:凉粉、酱油、老醋、麻酱、蒜、辣椒油、味精、糖、香菜、腌胡萝卜丝各适量。

做法:凉粉切成条块,投入凉开水浸泡后捞出装盘。

作料可根据个人喜好,用上述原料,自行调味。

将作料拌匀,蘸食凉粉即可。

盐水豆腐

原料:豆腐500克,食盐50克,花椒10粒,香油5克。

做法:先将花椒、食盐加水炖好、晾冷;把豆腐顶刀切成大片放进炖好的花椒水中(以淹没为度),加盖焖上,约两天即入味。食用时取出,改刀切成筷头丁或五分长段盛盘,调入香油即成。

香椿拌豆腐

原料:豆腐、香椿、香油、精盐、花椒粒、味精各适量。

做法:将香椿放碗内,加花椒粒、盐(咸香椿不加盐),用开水冲烫一下,用碟子盖上碗口焖几分钟,控去水,去掉花椒粒,将香椿择去老梗,理顺,顶刀切成末。

将豆腐每块切两片,整齐地码在盘内。将香椿末撒在豆腐中间,放上精盐,浇些香油拌匀即成。稍加点味精味道更鲜。

香干海带丝

原料:海带丝,香豆腐干100克,洋葱,彩椒,海米25克,香油,香醋5克,味精、盐,糖,白芝麻各少许。

做法:海带丝冲洗干净后,放入沸水中煮三分钟,捞出过凉;两块香干切细丝;半个红彩椒切细丝;四分之一个洋葱切细丝;一小撮海米冲洗干净后,放入沸水中浸泡十分钟;海带丝、香干丝、红椒丝、洋葱丝、海米一起放入足够大容器中,加一茶匙盐、两茶匙香油、半茶匙糖、一汤匙香醋、适量炒香的白芝麻,拌匀,装盘即可。

鸡蛋沙拉

原料:鸡蛋4个,番茄酱5克,沙拉油10克,精盐5克,白糖5克,醋5克。

做法:将鸡蛋(鸭蛋也可)洗净,放锅中加适量水煮熟,捞出,放凉水中浸凉,剥去蛋壳,将蛋白、蛋黄分别切成丁,放在盘内,待用。香菜去根和黄叶,洗净,切成细末,放干净小碗内,待用。将番茄酱放干净小碗内,加少许醋、白糖和少许凉开水调稀成汁。将精盐、白糖和剩下的醋加在鸡蛋丁上,再加入沙拉油拌匀,最后淋上番茄汁。食用时拌匀即可。

咸鸭蛋拌南豆腐

原料:咸鸭蛋1个,南豆腐2块,香菜2小棵,白糖5克,香油5克,味精少许。

做法:将咸鸭蛋洗净,放锅中加水煮熟,捞出,晾凉,剥去蛋壳,将蛋白和蛋黄分开。南豆腐放沸水锅中焯过,捞出,沥水后放一盘内打碎。将蛋白切成碎末,放豆腐盘内,加入白糖、味精拌匀。将蛋黄碾成粉末,均匀地撒在豆腐上,香菜洗净,去根,切成碎末,撒在豆腐上,淋上香油,拌匀即成。

盐卤鸡片

原料:熟鸡脯肉、黄瓜、香油、精盐、味精、花椒水。

做法:将熟鸡脯肉片成薄片。

将黄瓜洗净,切成象眼片。

将鸡肉片、黄瓜片装盘,放入香油、精盐、味精、花椒水卤1小时,取出装盘即可。

桃仁拌鸡块

原料:熟鸡腿肉300克,核桃仁100克,酱油25克,辣椒油25克,白糖5克,醋、香油各几滴,花椒面、味精、精盐各少许。

做法:将熟鸡腿肉去骨,切成长条块。核桃仁放入开水中稍焯,捞起,撕去皮待用。把鸡块、核桃仁与酱油、辣椒油、白糖、醋、花椒面、味精、精盐装入盘,淋入香油拌匀即成。

酸菜拌白肉

原料:酸菜100克,瘦猪肉250克,精盐3克,白糖3克,大蒜4瓣,香油5克,味精少许。

做法:将瘦猪肉洗净。酸菜洗净,挤干水,切成1寸长的细丝放盘内。将大蒜剥去外皮,冲洗一下,捣成蒜泥。锅内加2碗水烧开,将洗净的瘦猪肉放入煮,煮熟(用筷子能插入肉块)即捞出,将熟瘦猪肉切成1寸长的细丝,放酸菜丝盘内,撒上精盐腌5分钟,加入白糖、味精、香油和蒜泥,拌匀即可。

清拌里脊丝

原料:猪里脊、黄瓜、水发木耳、鸡蛋清、淀粉、酱油、醋、姜末、精盐、香油各适量。

做法:将猪里脊切丝用蛋清、淀粉抓匀。将黄瓜、木耳洗净,切成丝,用碗放酱油、醋、香油、精盐,兑成汁待用。坐锅,放水烧开,放入猪里脊滑散,浮起时捞出晾凉,控净水。把黄瓜丝、木耳丝放盘内,放上猪里脊丝,浇上调味汁,撒上姜末即成。

拌肘花

原料:熟肘花、黄瓜、水发木耳、香油、酱油、味精、芥末各适量。

做法:将熟肘花顶刀切成薄片。

把黄瓜洗净,切象眼片。

把木耳洗净,开水焯一下捞出,去水晾凉。

将黄瓜片、木耳摆盘内垫底,上面摆上肘花片,呈圆形,加酱油、香油、味精。芥末另碟上桌即可。

拌口条

原料:熟猪口条200克,醋、酱油、味精、蒜泥适量。

做法:把熟猪口条切成片,放在盘中。

猪口条片放入各种调料,拌匀即成。亦可蘸蒜泥食用。

猪肝拌菠菜

原料:菠菜、猪肝、香菜、水发海米、酱油、醋、味精、香油各适量。

做法:将菠菜择洗干净,切成寸段,放开水内焯一下。

将猪肝切成薄片。

将香菜择洗干净,切八分长的段。

猪肝放开水内焯熟,捞出晾凉,控净水。将菠菜放盘内,猪肝放在菠菜上,再放上香菜、海米,浇上酱油、醋、味精、香油拌匀即成。

凉拌芝麻腰片

原料:猪腰子、香菜、高汤、蒜末、熟芝麻、辣椒油、花椒油、酱油,醋,鸡精,糖,香油、盐、香菜、鲑鱼籽。

做法:猪腰切开成两片,取掉腰臊,用刀横片成薄片泡在清水里。香菜切段,调味料加小匙高汤及蒜末调成汁。烧开水,放入腰片迅速烫熟,捞出冲凉水,沥干水分装,淋汁拌匀撒上香菜熟芝麻、鲑鱼籽即可。

韭菜拌腰丝

原料:猪腰子250克,韭黄150克,甜椒1个,酱油25克,辣椒油25克,香油5克,食盐10克,白糖5克,味精少许。

做法:猪腰洗净剖成两半,去净腰臊,平刀片成一分厚的薄片,用直刀均匀地割一遍,再横着刀路三刀一断,直刀切成2寸长、一分粗的丝;放入沸水锅焯熟捞起,用冷开水冷透沥干;将韭黄直刀切成1寸左右的段;甜椒去净蒂、子,洗净,直刀切成1.5寸长、一分粗的丝,再将猪腰丝放入盆里,加韭黄段、甜椒丝、酱油、食盐、白糖、辣椒油、味精、香油混合拌匀,装入盘里即成。

麻辣牛肉条

原料:牛肉500克,油、盐、酱油、红糖、辣椒粉、花椒粉、味精各适量。

做法:把牛肉切成条,用油炸熟;将红糖炒成浆,加入酱油、盐、辣椒粉、花椒粉、味精、牛肉条,拌匀即成。

凉拌羊肉丝

原料:嫩羊肉500克,酱油50克,盐5克,胡椒粉、味精、辣椒粉、葱末、姜末各少许,料酒10克,香油10克。

做法:将羊肉洗净放在大火上煮熟取出,晾凉后切成细丝,盛在盘中;将酱油、盐、胡椒粉、味精、料酒、辣椒粉、香油和葱姜末调成汁,浇在羊肉上面拌匀即成。

拌鱿鱼丝

原料:鲜鱿鱼、黄瓜、酱油、醋、辣椒油、味精、麻酱各适量。

做法:将鲜鱿鱼洗净,从平面片开,切成丝。

将黄瓜洗净切成丝。

用黄瓜丝垫盘底,鱿鱼丝焯一下,捞出,晾凉,控净水,放在黄瓜丝上,浇上酱油、醋、辣椒油,加味精、麻酱拌匀即成。