书城养生长命百岁不是梦
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第8章 长寿与精神面貌有关

世界卫生组织认为,个人健康长寿10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候因素,而60%取决于自己。有的专家提出,这60%中至少有一半取决于一个人的精神面貌。下面分别阐述如下:知足与长寿天津社科院和河北省妇联对河北省200多名90岁以上的长寿老人问卷调查表明:绝大部分老人认为,他们长寿的主要原因是对现实生活的态度,他们追求淡泊、知足、快乐。

性格与长寿上海华东医院曾对上海青、中、老及长寿者(90岁以上)做了一系列调查,结果表明长寿者性格83%表现为悠闲自在,不逞强,脾气温和平顺,从容淡泊,不慕功名;而只有14%急躁易怒,缺乏耐心,节奏快,有过分的竞争心理。

情绪与长寿长寿与乐观情绪分不开,忧郁烦恼者易致病。国内某医院对其附属门诊的病人做病因分析后发现,因情绪不好而成病的达71%,另外调查了250例癔症病人,发现病前遇精神创伤者达63%。国外学者研究405名癌症患者,发现其中有292人有过情绪危机,占72%。

打扮与长寿心理学家认为,老年人恰当而适宜的修饰能带来青春活力,从感觉自己还年轻的意念中获取积极的情绪和情感,促使机体分泌有益于健康长寿的激素、酶和已酰胆碱,以加强预防疾病和衰老的能力。国内学者曾对讲究衣着仪表的60-80岁老人做过调查,发现有90%以上的人比他们的实际年龄显得年轻。

动脑与长寿现代医学表明,读书和勤于动脑,不仅可以调节人体免疫功能,消除烦恼,抵制不良心理情绪,增添生活情趣,丰富生活内涵,做到老有所为,老有寄托,而且可增强人体免疫力,延缓衰老,尤其是能够延长脑细胞的寿命。日本医学家发现,勤学好思的人,脑内血液循环系统较健康,可防止脑细胞萎缩,延缓大脑细胞衰退进程。读书促长寿,本书后面有详细论述。

性生活与长寿美国著名的性医学权威玛斯特提出,性压抑会导致各种疾病,正常而有节制的性生活可降低癌症等多种疾病的发病率,增强免疫能力,延缓衰老。

社交与长寿美国耶鲁大学医学院通过随机对7000名成人作了一次历时9年的跟踪调查研究,结果发现社交广泛的人寿命较长,因为广泛的社交,可以调适人的情绪,对心理健康起到良好的保健和按摩作用。国内研究表明,社交广泛的男性和女性的死亡率分别比对照组低43.5%和35.7%。因此广泛的社交可对人生的不幸遭遇和不良心理因素起到缓冲作用。

宽容与长寿美国密西根大学对某一特定地区2.7万个居民的健康状况进行了几十年的跟踪研究,结果表明:与他人融洽相处者预期寿命显著增长,在男性中尤为突出。专家认为,融洽的社会关系可以激发大脑一种分泌物,使人感到温馨。同时发现,助人为乐、与人为善行为有益于人体的免疫系统,使之产生抵抗感染的细胞,从而免受多种疾病的侵袭。