1.根据自己的身材挑选。太小的睡袋会太紧，不能转身，不舒服；太大的睡袋里面空空的，会影响保暖性。
2.注意睡袋的温标。一直以来，睡袋的挑选最主要的数据就是温标。温标分为三个数据：极限温标（即最低的温标，使用蓝色温度条）、舒适温标（这个温标有些厂家也分为高低两个温标，使用蓝色到桔色温度条）、最高温标（使用红色温度条）。需要说明的是温标仅仅是一个相对概念，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义，因人而异，因环境而异。通常来说，厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的，在选择购买时应该注意这一点，应保守一些。
3.考虑隔温层材料
隔温层材料，分天然材料（多为羽绒）和人工合成材料两种。采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。
小提示 使用睡袋注意什么
1.帐蓬搭建之后，就把睡袋先打开，让睡袋处于蓬松状态。
2.使用睡袋中，注意保持内部干燥。睡袋吸吸的水份主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使用使保温棉保持弹性。
3.配备一条质量较好的防潮垫非常重要，常参加户外活动人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的。
4.睡前最好喝杯热的流质饮料，牛奶果珍热开水都可以，或做些简单的热身运动，使身体发热。当然这需要条件具备。
5.不妨穿一套长的保暖内衣和干净的干袜子，它们会有效的增加保暖效果。
6.如果睡袋保暖程度不够，可以穿更多的衣服，或把衣服和其他物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙。
7.使用睡袋时，将帽子收紧、脖子处的隔断收紧，在脚下覆盖、包裹衣物，以达到更加保暖的效果。
8.在极端的环境下（指特寒冷睡袋温标不够时），可使用非常手段。例如，在身上包报纸、塑料袋，或将睡袋再套在背包中使用，这样肯定不会舒服，但可以增加保暖性。
9.没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋，可挖长形地坑烧篝火，填埋后睡在这个位置上，可暖和些。
10.如果仍然太冷的话，可以把石头烧热后用衣服包着（衣服当然是棉布的，放在睡袋里当暖袋使用。