看一场表现老年更年期的话剧，深为那老年演员的绝妙更年期心理折服。他茶不思饭不想，别人便问他：“愁啥呢？”
他忧忧地道：“女儿还没结婚，没依靠，这以后咋办？”
旁人道：“那就赶紧结呗。”
他摇摇头：“可是万一要结了婚，现在离婚这么多，结了又离不是更悲惨了吗？”
他接着又担心自己比老伴先死，说：“我如果先死了，留下老伴你孤孤单单一个人多可怜。”
他老伴生气了，说：“那我先死好了。”
老头听后一脸悲色说：“那我怎么过得下去呢？”
他老伴只好接着试探：“要不咱们一块死？”
老头大怒，嚷道：“那儿子孙子们怎么办？咱们总得留下一个来照顾他们！”
可爱的更年期老头在自己不经意间营造的多难选择中奋力挣扎，不能自拔。其实这样的选择注定不会有一个满意的结果，就像一个人希望生存，却要他在几百种如何死亡的方式中去选择哪种死法会比较舒服一些，那么，无论怎样的选择，都不能让他觉得舒服起来。人为什么会不快乐？为什么有些人尽管身处逆境，却整天乐呵呵？有些人事事顺心，却仍然郁郁寡欢？生活其实很简单，一个人快不快乐烦不烦恼常常不是由环境决定的，精神的东西更多的由精神把握。如果你只看到生活的反面，那么，无论怎样的竭力思考都是徒劳的，你依然忧悒，依然烦恼，依然困惑。当然，这样或许还不是最可怕的，最可怕的是你已经钻了进去，深陷于其中不能自拔。如果真是这样，那就真的很危险了。
禅宗里有这样一个著名的公案：一天，有位将军去找禅师学佛，见到禅师便问什么是天堂和地狱。禅师看看将军便道：“你这样的大老粗，无资格问！”将军大怒，举起拳头欲打禅师。禅师从容地说：“这就是地狱。”将军当下察觉到自己的情绪和失礼，便立即向禅师忏悔。禅师亦从容地说：“这就是天堂。”
这个故事已经流传了千年，至今仍传颂不衰，只因为它用一种极其浅显的方式，表达了一个最高深的哲理——做你自己的主人。在今天的社会，压力已不是问题，而是必然的事实，在强压之下，我们的脾气才变得日益暴躁，在更多的时候，我们就像一群困在笼子中的野兽一样，在这个用钢筋混凝土构建的坚硬社会中苦苦挣扎，以至忘记了时间、空间，甚至包括我们自己。然而消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现的结果也许会让我们觉得有些毛骨悚然——经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事！
生命的警钟随着我们的忧悒敲响，当我们终于开始觉察自己的存在的时候，迟是迟了，钟声不断，于是学着让自己正面地思考问题，超越黑暗的阴影，学着让自己快乐。
意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。
记住：天堂与地狱，就在你心中！