情绪，一个古古怪怪的名词。先于理智的出现最终又不得不陷入与理智的苦战之中，以至持续千年，并将永远持续下去，只要人类存在。
心理学上说：在意识中依附于观念联结的感情过程通常称为情绪。这是一句极为晦涩的解释，我们把它具体化的话，不难发现情绪的变化实际上是生理器官的转变。快乐和希望使脉搏增快增强；担心和焦虑使脉搏变弱变慢；恐惧则使脉搏受抑。愤怒定位于肝脏，妒忌定位于脾脏，高级情绪定位于胸腔，甚至到了今天，人们还认为心脏是大多数感情状态的住宅。于是，我们常说：担心和失望引起心脏疼痛；绝望产生于一颗破碎的心；而懦弱之心绝不会赢得美女！
虽然不同的人情绪发生的器官完全相同，但是面对同一事物，我们的情绪却常常因人而异。看恐怖电影的小孩，觉察到电影的影像和内容，由于把这些场面与现实相合，因而觉得恐怖不已。而换一个正常的成年人，能够对电影有更深入和彻底的认识，所以就有更大的自由和能力更适当地处理影像。因而会比小孩表现得平静得多。禅宗有句名言说得好：见山是山，见山不是山，见山还是山。区别不是在山，而是在见者的观察和领悟力。山其实一直都是那座山！
最难界定的情绪要算快乐和悲伤了。所有其他的一切情绪都可被视作这两种基本心境的一种形式或另一种形式。快乐和悲伤的情绪就其特征而言始终是主观的，它们与外部事物和环境可以毫不相关，来无踪去无影。而喜欢和不喜欢则刚好相反，它们是客观情绪的代表，我们喜欢的东西吸引着我们，而我们不喜欢的东西则使我们讨厌。当我们可以自主地支配自己的时候，我们说，这叫幸福。
最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究表明，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，这实在是一件极为恐怖的事情。消极情绪对我们的健康十分有害，以羊羔和狼为伍的古老实验为例，若将同时出生体质健康的羊羔，一只与其他羊群为伍喂养，另一只则与圈在笼中的狼为伍喂养，久而久之前一只羊羔活泼健壮，后一只羊羔体弱消瘦。化解自己的消极情绪，已经成为每一个社会人的必修课。
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的小李是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。“尽管友人告诉我我不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”一旦小李了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有想象中那么糟糕。”
找出问题症结后，小李便集中精力对付它：“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”结果，她不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
当然，这并不意味着我们应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。并且所有过度的情感均伴有身体的痛苦，无论是扩散到身体各部位，还是限于某个特定的器官。我们的生活不可能离开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，没有这些心理反应，反而是不正常的。我们所必须做的只是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
人不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤；不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢。