兴奋刺激性食物 日常生活中具有刺激兴奋作用的食物有咖啡、茶、酒、烟等。患神经衰弱的人大多为脑力劳动者,这部分人常因工作需要而食用上述食品来提神,最为常用的是咖啡和茶,特别是咖啡,具有强烈的兴奋作用,有些人只要晚饭后饮用一小杯咖啡,就会彻夜不眠。茶、烟、酒等也具使人情绪兴奋的作用。神经衰弱者如长期食用这些食品,只能加重病情,造成恶性循环,对身体有百害而无一利。
辛辣刺激性食物 辛辣刺激性食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等,具有温热的特点,而患失眠的人大多为阴虚火旺的体质,如长期食用上述食品,会使病情加重。所以对阴虚火旺型的失眠者来说,这类食品是禁忌之物。
肥腻之物 中医认为,消化不良是造成失眠的一个重要原因,所以有“胃不和则卧不安”的说法。生活中常常遇到大吃一顿后,晚间腹胀难以入睡的现象。有人提出“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的生活饮食习惯是有科学道理的。因此,不易消化的肥腻之品,如烧烤食物、肥肉等,在晚上应不吃或少吃。
补阳助火之品 神经衰弱患者体质大多为阴虚火旺体质,食用鹿茸、牛鞭、海马等补品,能助阳生火,造成病情加重,这对神经衰弱者很不宜。