不可吃得太饱。暴饮暴食易使胃肠疲劳,消化力减弱,身体的抵抗力衰退,而易患感冒。
饮食宜清淡稀软。稀软清淡食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担,而油腻荤腥及甘甜食品,有碍脾胃之运化,生痰凝湿而引起咳嗽、咳痰,对感冒脾胃呆滞者不利。
多吃水果、蔬菜以促进食欲,帮助消化。忌食咸菜等过咸食物,以免凝湿生痰,刺激气管引起咳嗽加剧,不利于感冒康复。
多饮开水以增进血液循环,加速代谢废物排泄。忌饮酒和浓茶,酒(尤其烈性酒)可使血管扩张,大脑中枢兴奋,抗病能力降低,使病情加重。茶除影响睡眠外,还可降低解热镇痛药的药效。