在日常生活中，一个拥有健康的自我评价能力的人认为自己是值得爱的。在某些情况下，如果女孩自己和别人都讨厌自己，女孩就会觉得自己很笨，很渺小。当女孩犯了错误或在自己眼里没有做好一件应该做好的事时，她也许会对自己的存在价值产生疑问，从而否定自己。她对自己的评价往往依赖于自己能否取得成绩和其他人对她的承认程度上。
尼娜·拉里什-海德尔是德国慕尼黑的诊所大夫和心理医生。幼年时倍受冷落，她之所以能从童年的艰难岁月里解脱出来，是因为她总是坦诚地善待自己。我们应该更多地对自己敞开内心，更多地接受自己，容纳自己。如果一个人不爱自己的话，也不会爱别人，自爱是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。
耶稣在二千年前就阐明了一个深刻的道理：“像爱自己一样爱周围的人。”可是大多数人还没有意识到自爱的可能性和重要性，更重要的是只有爱自己才能爱别人。
什么才是真正的自爱呢？自爱就是向自己敞开胸怀，使自己能感受周围和自身的一切；自爱就是愿意接受自己所做的一切，不加任何评论或批判；自爱就是给自己以足够的重视与关注，以使自己能常常和自己接触；自爱就是让自己这样地生活，说出自己受感动的东西，说出自己觉得重要的东西，使自己越来越为自己和别人所看见；自爱就是做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人，并对其承担责任；自爱就是我怎么样对自己很重要，但这是按照自己的意志而不是别人的价值来判断的；自爱就是不要脱离世界其他部分去观察自己，体验自己，而要把自己作为整个世界的一部分来理解；自爱就是给自己一个生活方向：“我要使自己成为一个有爱心的人。”
自爱就是直面自己，与自己进行沟通，就是你对自己来说是很重要的，只有这样才能得到幸福。通过倾听自己，感受自己，追踪自己，放弃对自己的控制，从而表达自己，表现自己，有助于自己更好地了解自己，更多地认识自己。你是否自爱，取决于你的感觉如何。你千万不要孤立自己，你寻找与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以往的人生经历。当你热爱自己时，你就是强者，当你不爱自己时，你倒不如说就是个弱者，你表现自己越少，你认识自己也就越少。如果你愿意尊重自己，别人也会尊重你。因为一个自私自利的人认为，这个世界只有他一个人。
不自爱造成的后果：导致自我评价能力很弱或不存在；自尊心很弱或不存在；缺乏自信心；自我信任感很弱；自我表达能力受到控制；缺乏自我责任心；自我意识很弱。我们设想一下，一个不自爱的人很难做到驾驭自己的人生，他无法享受生活，过得幸福，处处感受到压抑，而这种长久受到压抑的情感可能会导致精神抑郁。这会使他无节制地饮食、酗酒、服药丸或吸毒，躲进受害者或病人的角色中，进入永久性的软弱状态中，发疯甚至自杀，试图逃避现实。
父母要帮助孩子学会认识自己，步步迈向自爱，了解自己，理解自己，学会容纳自己；扩展孩子的眼界，激活孩子心理的自我康复力；转变阻碍孩子发展和成长的因素，使孩子自己得到痊愈，使孩子与自己融为一体，使孩子生活在现实之中；孩子能够为自己的所作所为和发展承担责任，使自己爱自己。自爱绝不是自恋，父母绝不能让孩子始终处于“孤芳自赏”之中。
每当女孩贬低自己，批评自己，不愿认识自己，感受自己，为使她重新回到自爱的道路上，父母必须要她明白，她正在对自己做些什么并加以承认。重要的是要她再三牢记她什么都可以做，什么都不错。
我们这个世界存在着越来越多的爱，需要自爱的人也应学会爱别人。女孩，要学会爱自己，要学会向他人倾诉。一个人的痛苦如果由两个人来承担，就不再那么沉重。敞开心扉，不要再隐匿内心的苦楚而沉默不语。让所有的心事都放晴吧！要知道，身边的许多人都会是最忠实的听众。女孩，要学会爱自己，要学会让自己成熟。在暴风雨中行走，身体可以被淋湿，但是心灵绝对不能下雨。不要孤注一掷地投入一份爱，单纯的以为两个人在一起有爱就够了。应该懂事且大方的把爱撒向更多的人，也许你会收获到意想不到的美丽芬芳。
女孩，要学会爱自己。要学会捍卫属于自己的幸福。不要单纯地以为播种一份爱，就能收获一份爱。不要把所有的心力、爱、关心都倾注在一个人身上，要学会转身看，不要忽略身边默默的在关心着你、爱护着你的人，忽略属于你的迟来的幸福。
女孩，要学会爱自己。要学会开心面对人生。不需要红尘裹脚，不用繁华披肩，尽情享受灿烂明媚的阳光，玩味咀嚼丰富多彩的人生，用手拂开蛛丝般的愁绪，不让爱情独占你的心，让一切的多愁善感随着时间的消逝成为封尘的回忆。让浅浅的微笑挂上唇角，淡淡的喜悦悬上心头，遇到烦心事，笑一笑，其实没什么大不了。
女孩，要学会爱自己。要记住：即便是孤单的舞者，也能在属于自己的舞台上舞出华丽的舞步。面对生活新的挑战，高扬起年轻的头颅，不怕漫漫人生路上的沧桑，不怕前方缭绕的迷雾，寻找一片属于自己的生命舞台，舞出自己人生最精彩、最华丽的舞步。