“我总是不敢在众人面前说话，那样的话，我会面红耳赤、心跳加快，脑子里一片空白，说话颠三倒四，半天都不知道自己到底在说什么。”很多中学生坦然承认自己害怕当众说话，并且为此感到苦恼。
正在读初中的郑春明是个性格内向甚至有些自卑的男孩。平时，他最害怕当众讲话，怕讲不好而丢人、出丑。不管是与老师、同学交流，还是在课堂上回答问题，他都会感到莫名其妙的紧张，脑海里总是一片空白，说起话来语无伦次。
慢慢地，郑春明患上了社交恐惧症，害怕与人交流的烦恼就像阴雨黑云一样时刻笼罩在他的心头，挥之不去。这不仅让他的心情十分糟糕，还严重影响了学习的积极性，期末考试时他有多门功课不及格。郑春明常常在心底骂自己不争气，也想努力改变自己，可是无论怎样努力，情况依然得不到改善。他无计可施，只好向班主任老师求助。
郑春明把自己的烦恼一五一十地告诉了老师，问道：“老师，我的这些问题是不是一种心理障碍呀？有没有什么好办法可以改变？我太痛苦了，您一定要帮帮我！”
老师沉吟了一下，告诉他说：“老师很理解你现在的心情。的确，和他人讲话心生胆怯、语无伦次是十分难堪的事情，这确实是一种口语交际的心理障碍，若不加以克服，会给你今后的生活带来不小的麻烦。不过，这并不是无法克服的难题，你这种情况是可以通过心理素质训练得到改善的。”
老师告诉郑春明，与陌生人说话或当众发言时，可以先做几次深呼吸，使呼吸与心跳趋向正常，或者在登台之前，先对着镜子修饰一下自己的外表，然后自信地凝视自己的形象大声说几遍：“我今天一定能成功！”然后自信满满地准备上场。上台后也不要急于开口，要先扫视全场，待静场后再开始讲话。
郑春明在老师的指导下慢慢实践，胆子越来越大，口才也越来越好了。
很多同学往往会被一些潇洒大方、谈吐自如的节目主持人折服，为一些口若悬河、音色优美的播音员倾倒。其实，这些颇具口才的人也并非天生如此，他们一样有怯场的时候，每个人都会有害怕当众讲话的情况，因此，害怕当众讲话是一件非常正常的事情。如果一个人在任何场合都气定神闲、谈吐自如，那才有些异常。所以，不要把说话当成负担，要敢于说话，勇于在大众面前展示自己。
古今中外著名的政治活动家、演说家、论辩家，初登讲台时并不是都能一举成功，甚至还有人曾经当众出丑。英国杰出的现实主义戏剧作家萧伯纳以幽默的演讲才能闻名于世。然而，人们多是看到萧伯纳的辉煌，很少有人知道，萧伯纳20岁初到伦敦的时候，却羞于见人，胆子很小。遇上有人请他做客，萧伯纳也总是会在主人家门前忐忑不安地徘徊许久，而不敢直接去敲门。
一次，朋友邀请萧伯纳参加一个学术辩论会。在现场，萧伯纳慢慢地站起身，他紧张极了，然后开始了他有生以来的第一次当众演讲。演讲完之后，萧伯纳受到了很多人的讥笑，萧伯纳感觉自己充当了一次十足的傻瓜，蒙受了奇耻大辱。为了雪洗这个耻辱，在此后的一段时间里，萧伯纳每周都要当众演说一次，人们在市场、教堂、学校、公园、码头，都能看到他的身影，听见他的慷慨陈词。有人曾做过一个统计，在短短12年的时间里，萧伯纳做的演讲竟然达到了1000多次。
正像萧伯纳的第一次演讲一样，害怕当众讲话是一种普遍的心理。许多大演说家的第一次讲演也并非都那样尽如人意，有的甚至还曾出现过非常难堪的场面。当一个人害怕当众讲话的时候，往往认为只有自己怯场，别人并不怯场，因此就总在想：“为什么只有我一个人这样呢？”其实，这并非是某个人特有的现象，而是绝大多数人都有的现象，只不过许多人对于怯场的现象不太注意罢了。
许多同学不敢开口，主要是考虑自我过多，怕丢人，怕出丑。其实，我们不必过于看重结果，只要我们不过分担忧，不太在乎别人的看法，多给自己鼓励与良好的心理暗示，我们就能增强信心，消除胆怯、自卑等心理障碍，从而成为一个“滔滔不绝”的“演说家”。