——在我们的学习和生活中，及时对自己所进行的活动结果进行评价，可以强化我们的活动动机，从而对思想起到促进的作用。
餐厅里豪华包房的几位客人点明要吃特色牛排，可擅长这道菜的主厨有事没来。经理就把这个任务交给了一个年轻的厨师，还特别关照说，客人中有一个是他们餐厅所属集团的高层领导，年龄比较大，对食物可能会很挑剔。
果然，用餐完毕之后，那位挑剔的老人要求见厨师。年轻的厨师心惊胆战地来到包房，果然看到老先生面前的牛排只吃了一半。他不安地问道：“先生，请问……哪里不合您的意？”
“哦，不是，一点问题也没有。”老先生略带歉疚地说，“牛排做得非常棒，但我今天只吃了一半，这并不是你厨艺的问题，而是因为我年龄大了，胃口不如以前了，可我今天比平常吃的还多呢！”
看着依然很紧张的厨师，老先生继续说：“我请你来，是因为我担心你待会儿知道我只吃了一半，心里会不安，我要亲自告诉你，你的牛排真的很棒。”年轻厨师这才如释重负。这里老人运用的就是即时反馈技巧。
“反馈”本来是物理学中的一个概念，是指把放大器输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称作“反馈效应”。下面就是“反馈效应”的心理实验：
罗西与亨利把一个班的学生分为三组，每天学习后就测验。他们把第一组学习的结果每天都告诉学生，对第二组学生只是每周告诉他们一次，而对第三组，则一次也不告诉。如此进行了8周教学。然后改变做法，第一组与第三组对调，第二组不变，也同样进行了8周教学。结果除第二组稳步地前进，继续有常态的进度外，第一组与第三组的情况大为转变：即第一组的学习成绩逐步下降，而第三组的成绩则突然上升。这说明及时了解自己的学习成果对学习有非常重要的促进作用，并且即时反馈比远时反馈效果更大。事实上，在我们的学习活动中，存在着一种名为“反馈效应”的心理现象，它是指如果我们能够了解自己的学习结果，并及时地对自己的学习和活动结果进行评价，就能强化学习和活动动机，对学习起促进作用。因为衡量学习效果的标准，不单要看对知识的掌握，还要看学习能力的发展情况。忽视学习方法，肯定达不到好的效果，甚至就知识的掌握来讲，我们也不能有效地掌握知识。
农夫在地里种下了两粒种子，很快它们变成了两棵同样大小的树苗。第一棵树开始时就决心长成一棵参天大树，所以它拼命地从地下吸取养料，储备起来，滋润每一枝树干，盘算着怎样向上生长，完善自身。由于这个原因在最初的几年它并没有结果实，这让农夫很恼火。相反另一棵树，也拼命地从地下吸取养料，但是却打算早点开花结果，它做到了这一点。这使农夫很欣赏它，并经常灌溉它。
时光飞转，那棵久不开花的大树由于身体强壮，养分充足，终于结出了又大又甜的果实，而那棵过早开花的树却由于还未成熟时，便承担起了开花结果的任务，所以结出的果实苦涩难吃，并不讨人喜欢，相反却因此而累弯了腰。老农诧异地叹了口气，终于用斧头将它砍倒，用火烧了。
反馈要分时机，在学习中我们及时提供反馈，有利于对整个知识的掌握和了解。反馈可以使我们知道学习的结果是否正确，如果正确，我们就会得到一种肯定，这样就会产生成功感，从而激发我们学习的积极性和兴趣；如果不正确，也可以及时发现错误的东西，这样就能及时得到纠正，也就有效防止了错误定势的形成。
这个效应提醒我们，有效的反馈机制是活动目标达成的必要条件，对于自己的活动必须及时地反馈调节。及时反馈信息，随时调节活动过程，对存在的问题，不必马上实施惩罚性的方式，而要有针对性地讲解疑难，不使问题累积。这样反馈效应的作用才会在我们的学习生活中最大限度地得以发挥。