书城养生聪明女生健康宣言
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第4章 皮肤干燥不担心

人们总喜欢说“女人是水做的”,这种说法一点不假,因为皮肤80%的成分是水,因此,如果想成为一个如水的女生,皮肤的保养不容怠慢。

有的女生是天生的干性皮肤,有的则仅仅在换季时才出现干燥问题,有些因为工作环境长期处于空调房中,因此皮肤也会干得像油漆一样。

一般来说,脸部肌肤干燥的人身体也很干燥,二者不可能完全分开,如果皮肤一直处于干燥状态,不仅会出现脱皮,而且整个人看起来没精神,比实际年龄老很多,皮肤干燥的人肤色一般都很黯淡,因为皮肤经常脱皮,黑色素更容易出现。

很多女生一遇到这个问题就如临大敌,她们用各种东西在脸上敷面膜,比如牛奶啦、香蕉啦、蛋黄啦等等,事实上,虽然这些做法有一定的效果,但这完全是治标不治本的办法,与其将这些富含营养的东西敷在脸上,还不如直接吃下去更有效。另外,营养丰富食物也容易滋生细菌,而且食物分子很大,如果不经过处理,皮肤根本无法吸收。

那么,如果从根本上改变干燥的皮肤呢?想要弄清皮肤干燥的原因,首先要了解它的组成部分。

首先,当然是水分,其次是胶原蛋白,就是它让皮肤充满弹性,最后是脂肪,女生们一看到脂肪就害怕,因为它会破坏自己苗条的身材,其实,脂肪和维生素一样,是维持生命的重要成分。

了解了这些,皮肤的干燥问题就可以迎刃而解了。

首先要检查一下,你是否经常用温度较高的水洗脸和洗澡?

我们已经知道,皮肤的表面有一层皮脂膜,它可以保持肌肤的水份,一旦皮脂分泌减少,皮肤就会变得干燥。冬天来临后,皮脂的分泌会随之减少,如果洗澡次数过于频繁,而且水温过高,即使涂抹了滋润的护肤品,身体依然会干燥脱皮,部位主要集中在小腿和胳膊。

因此,洗脸的水温度不要太高,夏天最好用凉水。

由于冬天天气寒冷,所以很多女生将水温调高,虽然洗的时候很舒服,但皮肤中的水分也会因此流失,很多人都习惯用手来判断水温高低,其实,手上的皮肤耐受力较高,正确的做法是:用胳膊内侧或大腿来试水温,一般来说,以稍高于体温的40度为宜,夏天最好不要超过37度。

每洗过一次澡,皮肤表面的皮脂膜至少需要两天才能恢复,对于干性皮肤的女生们来说,则需要更长的时间,虽然爱干净是个好习惯,但洗澡的次数不能过于频繁,至少要过两天才行。由于夏天会出汗、灰尘等等原因,每天都必须进行“大扫除”,因此要选择适合肌肤类型的、无刺激的护肤产品,含有牛油、蜂蜜成分的沐浴露一般都比较滋润。

或者,你可以在洗澡水中加几滴橄榄油,洗完澡后,应该在身体未干透之前,迅速涂抹润肤露,如果皮肤特别干燥,可以直接涂抹橄榄油。

当然了,想要彻底赶跑干燥,最好的方法依然是从内部调理。补充水分的重要途径还是多喝水,多喝水不仅可以保持身体的水分,还能排毒,如果缺乏水分,皮肤就会失去弹性,甚至出现皱纹,所以,你每日最少要喝1200毫升的水,和三瓶矿泉水差不多。

对女生们来说,牛奶当然是一种营养全面的饮品,不过,有的女生为了减肥,将牛奶换成低脂奶,其实,它所包含的营养成分已经丧失了一大半,那么这时还不如喝豆浆。

如果你对牛奶过敏,就一定不能少了豆浆,爱健康漂亮的女生们最好买一个榨汁器,每天早上喝一杯豆浆,其他时候则可以喝营养丰富的果汁和蔬菜汁。

和牛奶一样,豆浆也不适合空腹饮用。另外,蜂蜜也有很好的滋润作用。

如果你大量喝水,还常常觉得口干舌噪,而且皮肤状况没有丝毫改善,这就说明,你的身体很可能缺乏“必需脂肪酸”——它有“美肌酸”的美称。一旦细胞膜上缺乏必需脂肪酸,细胞的通透性就会增大,更容易流失水份,不管喝多少水,依然觉得口渴,所以这时应该及时补充必需脂肪酸。

必需脂肪酸隐藏在女生们爱吃的坚果类零食中,比如黄豆、葵花耔、芝麻、核桃、杏仁等等。

虽然没有人因为皮肤干燥而死亡,但如果皮肤没有获得足够的必需脂肪酸,那么心脏、肝脏、脑及其他内脏都有可能出现问题,而这些导致的后果,远远比皮肤干燥更严重。

另外,胶原蛋白也是保持皮肤弹性的重要物质,它能使细胞变得丰满,减少皱纹,让皮肤看上去光滑而富有弹性,一般来说,在猪蹄、猪皮、海参、鸡皮、鱼皮和动物的筋腱中含量较多。但是,很多女生担心发胖,对这类食品往往敬而远之,有时候为了减肥,几乎完全不吃含有脂肪的事物。应该说,这种做法对你的皮肤一点儿好处也没有,除非你能做出改变,否则你的皮肤根本不会妥协。

如果你是十七八岁的小女生,皮肤的变化或许还不太明显,但是随着年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降,如果缺少胶原蛋白和脂肪,你就是喝再多的水,吃再多的蔬菜水果也没有用,皮肤依然会慢慢产生皱纹,失去光泽和弹性,虽然这种说法有些残酷,令人伤感,却是个不能改变的事实。

有的女生为此特意进行整容,其实,医生也不过是将胶质物植入皮下拉平皱纹,是花钱买罪受的典型做法,所以,利用天然食物增加皮下胶质才是更佳选择。

平时要适量食用猪脚、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮等富含胶质的食物,这些东西不仅能改善你的皮肤,还能增加胸部发育,让头发变得更漂亮。

另外,银耳也富含天然植物性胶质,而且它还有滋阴、减肥的作用,其价格不高,烹调方法多种多样,是良好的润肤佳品,适合长期食用,我们熟悉的一般是银耳粥和银耳莲子羹。

其实,只要稍加调理,你就可以拥有水灵灵的肌肤,做一个名副其实的水润美人。