书城养生聪明女生健康宣言
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第39章 压力从何而来

对每一个人来说,“压力”这个词非常熟悉,因为我们多多少少都和它相遇过,虽然它看不见摸不着,但总能感受到它的存在,在父母关爱的眼神中、在懵懵懂懂的爱情里,或者是不可预知的未来。

作为一个女生,从十四五岁开始发育,慢慢获得越来越多的空间和自由,比如可以晚一点回家、可以出去旅行等等,对“女生”这个性别带来的压力也越来越大。二十岁的时候,有人开始问:“有没有男朋友啊?”有了男朋友之后又被追问:“什么时候结婚呀?”好不容易结了婚,又有人问:“怎么一直没有小孩呀?”

如果你在该谈恋爱的时候没有男朋友,该结婚的时候依然是孤身一人,这份“与众不同”是否让你觉得拘束,感到压力的存在?

当高中男生还在操场上宣泄自己用不完的精力时,女生们已经开始考虑自己的未来了,她们早已明白:这个社会在以貌取人,因此,长相漂亮的女生往往担心自己能否一直保持美丽,每天精心计算着卡路里的摄入量。而不漂亮的女生则希望其他方面优秀,以此获得和别人一决高下的资本。

如果漂亮女生学习不好,别人难免会说她是“花瓶”,如果不漂亮的女生学习不好,可能所有的人都觉得她没希望了。

好不容易上了大学,随着社交、恋爱、文体活动的增加,女生们更重视自己的容貌和身材,和男生相比,除了学习之外,她们的压力更大。四年之后该找工作了,在面试的过程中,容貌再次成为女生的心头之痛。

至于工作之后,职场的压力更是显而易见:

1.工作强度大

飞速发展的知识要求你不断更新,在很短时间内必须完成超额任务,每天都加班,当公司进入一批年轻人时,你只能冲上去,否则就是退步。

2.人际关系

每个公司的人际关系都不简单,上下属之间的误解,同事之间的猜忌,工作氛围不和睦等等都让你身心疲惫。

3.职位升迁

如果你业绩突出,获得提升,往往会开始怀疑自己是否真正胜任,但更多的情况是“狼多肉少”,如果眼前这个升迁名额再次旁落,你是否会觉得压抑?从此对工作没有了信心。

根据一份调查统计,30%的女生认为工作给自己带来了极大压力,20%认为主要压力来自于金钱,实际上,这两者之间息息相关,也就是说,一半以上的人被工作所困扰。

2004年,59.69%的女生因为薪金原因而跳槽,56.53%的女生则为了工作或客户推掉约会,尽管有62.3%的人不认同年轻时拼命挣钱、老了再享受的观点,但从以上数据来看,依然有很多女生为了工作不顾一切地“拼命”。

除了工作之外,最让女生们烦恼的肯定是男人们了,因此爱情带来的压力有10%,其他压力则来源于家庭、朋友、年龄、学业和健康,不过,这些比例都不大。

当压力悄悄袭来时,你能否迅速察觉到它的脚步呢?现在,请回想一下,自己在过去一个月内有没有遇到过以下情况:

1.觉得手头的事情太多,无法应付;

2.觉得时间不够用,必须分秒必争,因此加快了走路和说话的速度;

3.觉得没有时间休息;

4.很容易发脾气;

5.觉得自己会当众出丑;

6.不愿意听到别人对自己成绩的批评或评价;

7.觉得所有人都在和自己作对;

8.与人倾谈时,常打断对方的话题;

9.做事急躁、任性,事后却感到后悔;

9.认为每一件事都没有做到尽善尽美

10.偶尔休息一下会觉得内咎;

11.总觉得钱不够用,虽然存单上的数字已经超过六位数;

12.受够了男朋友,总是想哭;

13.觉得自己的生活马上就要失去控制;

14.出现头痛、胃痛、腹痛等毛病,而且查不出原因;

15.需要借助零食、烟酒,甚至药物才能控制不安的情绪;

16.上床后思潮起伏,难以入睡;

17.需要借助安眠药。

毫无疑问,这些都是压力来临的征兆,不管它来自你的经理、人际关系、还是家人和朋友,总之,你就是心烦意乱,而且无法自制。

对于以上问题,如果你只有5项符合,说明压力程度还不算高,仅仅是生活缺少动力;如果达到8项,表明虽然压力很大,但仍能应付;如果达到10项以上,则表明压力颇高,应尽快反省压力来源,寻求解决办法。

当你觉得压力很大时,往往会不自觉地焦虑,从某种程度上来说,焦虑并非坏事,它能促使你鼓起力量,去应付眼前的事情,因此,焦虑具有进化意义。

不过,当焦虑积聚太多时,就会达到“焦虑症”,它会妨碍你的日常生活,简单地说,你觉得自己什么都干不了、狂燥不安,成天担心这个、担心那个,更多的时候则根本不知道为什么担心,就是感到极度焦虑。

事实上,“焦虑症”属于一种普遍的心理障碍,女生患病的几率更高,其具体症状包括:

1.经常眉头紧锁、唉声叹气;

2.喉头阻塞、手脚冒汗、晕眩、心跳加快、胃部难受、大小便过频;

3.莫名其妙地担心;

4.对周围的环境充满警惕,就像一个放哨站岗的士兵。

这些症状可以单独出现,也可以一起出现,这些状态有些类似“战备状态”,属于一种特殊的生理反应。

“战备状态”包括:心跳加快、呼吸急促、视觉和思维变得敏锐起来、肌肉紧张并准备行动,这种状态并非没有好处,但遗憾的是,女生们并不可能随时需要打架或逃跑,所以,长期处于这种状态,肯定会影响自己的工作和睡眠。

从另一个角度来说,压力并不是什么坏事,当女生们想偷懒的时候,它会把我们从沙发上拽起来,如果没有压力,当危险出现时,我们大脑里不会产生逃跑的概念。

所以,不要畏惧压力,俗话说“井无压力不出油,人无压力轻飘飘”,只要你细心观察一下,就会发现,那些挑着重担的人,往往比空手的人走得快。

人生不可能没有压力,想一想吧!如果没有压力,你不可能从众人中脱颖而出,成为天之骄子,不可能在繁华的都市中谋取一份好工作,所以,应一分为二地看待压力。