应该说，每一个女生都有自己的生活、饮食习惯，但其中一些非常不正确，你留意过吗？
1．不吃早餐
不吃早餐的女生如果不是为了减肥，就是饮食无规律，不仅很容易感到疲倦、头晕无力，无法精力充沛地工作，还会造成营养不良、贫血，损害胃部，产生结石。
最近，通过对7000个人的调查，发现不吃早餐的人死亡率高达40％。
2．爱吃零食
很多女生终日瓜子、花生等食品不离口，这样胃肠得不到休息，会引发食欲减退，甚至是厌食症。
3．偏食
不爱吃肉类会缺乏优良的蛋白质，不爱吃素菜则会导致营养过剩，缺乏各种维生素及无机盐。
4．大吃大喝
容易引发胃肠疾病，油腻的食物会迫使身体分泌大量的胆汁和胰液，可能患胆道疾病和胰腺炎。另外，吃得过饱会使记忆力下降、反应迟钝，尤其是晚餐，容易变得肥胖起来。
5．狼吞虎咽
加重胃的负担，出现胃炎和胃溃疡，由于进食速度过快，食物没有得到充分咀嚼，不利于消化，造成营养素的损失。而且咀嚼时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋之中，长此下去，很容易因食欲亢进变得肥胖。
6．食物过烫
烫食容易伤害舌头、口腔粘膜、食道和牙齿。
7．咸食
如果食盐量大大超过正常水平，那么钠离子会使体液滞留，导致浮肿，那些临睡前喝水，第二天眼睛会肿的女生不妨检查一下：自己的饮食是否太咸？另外，咸食还容易引发高血压和心脏病。
8．经常吃生鱼片
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蟹等食物中，有很多寄生虫，而厨师们为了追求鲜美的味道，烹调往往不够充分，很容易让你病从口入。
9．吃宵夜
会影响睡眠，而且第二天早上食欲不佳。
10．空腹吃糖
会影响各种蛋白质的吸收，使身体变得衰弱，缩短寿命。
11．水果当主食
虽然水果好处多多，但它不能成为主食，因为它缺少人体必需的蛋白质和某些微量元素，如果女生们想以水果餐减肥，最后很可能得不偿失，造成营养失衡，引发疾病。
12．饭后松裤带
可使腹腔内压下降，促使肠子蠕动加速，导致腹胀、腹痛、呕吐或胃下垂。
13．吃饱就睡
会使大脑血液流向胃部，血压降低，这时，大脑的供氧量随之减少，很容易导致疲倦、消化不良和肥胖，甚至造成中风。
14．饭后吸烟
虽然中国有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，但它无疑非常错误，因为吃饭之后，胃肠蠕动和血液循环的速度都会加快，此时身体处于“最佳状态”，香烟中的有害物质更容易进入，身体的中毒量甚至超过平常抽10支烟的总和。
15．变质食物加热后再吃
医学研究证明，细菌进入人体之前，会分泌一种毒素，这种毒素耐高温，不易被分解，因此，用加热的方法处理剩余食物不值得提倡，即便是微波炉也没用。
16．将水果腐烂部分挖掉再吃
其实，即使削去已经腐烂的部分，剩下的水果也通过汁液传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物繁殖，这些霉菌可导致癌症，因此，只要水果出现一点点腐烂，还是扔掉吧！
17．用白纸或报纸包食物
虽然白纸看上去干干净净，但它在生产过程中添加了漂白剂和具有腐蚀作用的化工原料，纸浆中的化学成分会污染食物。报纸包食物则更不可取，因为里面的油墨和铅对人体危害极大。
18．用白酒消毒碗筷
医学上用于消毒的酒精一般为75度，而普通白酒的酒精含量在56度以下，因此根本达不到消毒的目的。
19．用卫生纸擦拭餐具、水果或嘴唇
如果卫生纸出自不正规的厂家，那么消毒并不彻底，里面含有大量的细菌，即使消毒已经达标，也会在摆放过程中受到污染，用它们擦东西，不仅无法擦干净，反而会带来更多细菌。
20．用毛巾擦干餐具或水果
有的女生认为自来水不卫生，因此常常用毛巾擦干餐具或水果，其实，毛巾往往存活着许多病菌。另外，城市中的自来水一般都会经过严格的消毒处理，所以，冲洗过的食品可以放心使用，无需再擦。
21．保温杯泡茶
冲泡茶叶的水温应在80度左右，如果将其长时间泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素。
22．长期使用一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有抑制作用，但如果长期使用，细菌就会慢慢产生耐药性，因此应定期更换，或两种换着用。
23．废旧的日光灯晾毛巾
日光灯管内含有很多有毒物质，比如水银、荧光粉及氨气，如果气温较高，有毒物质会渗出得更多，污染毛巾，如果有害物质不慎进入眼睛，还会造成视力减退，甚至失明，因此，废旧的日光灯管应及时处理。
24．起床就叠被
人体本身是个污染源，经过一夜的睡眠，皮肤会排出大量水蒸气，当被子吸收水分之后，如果不让其散发一下，很容易受潮，因此，应将被子翻过来，晾15分钟或更长时间，平时要经常将它拿出去晒一晒。
25．跷二郎腿
会使腿部血流不畅，尤其是腿长的女生和孕妇，很容易患上静脉血栓。
26．近视后不戴眼镜
有的女生爱漂亮，宁愿眯着眼睛看东西，也不愿戴眼镜，但习惯性眯眼会使眼肌疲劳，导致头疼，眼角也容易出现皱纹。
27．揉眼睛
揉眼时，病菌会从手上传到眼睛，导致发炎、睫毛脱落。
28．强忍小便
会出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状，引发急性膀胱炎，研究报告指出：有憋尿习惯的人更容易患膀胱癌。
29．伏案午睡
伏案午睡时，眼球受到压迫，引起角膜变形，容易出现暂时性的视力模糊，如果每天都如此，视力会受到损害。
30．趴着睡觉
使脊柱弯曲，增加面部、胸部、心脏、肺部、肌肉及韧带的压力，导致睡醒后脸部浮肿，眼睛布满血丝。
31．睡前不洗脸
脸上的化妆品会引起粉刺、眼睛发炎、皮肤过敏。
32．睡前不刷牙
和早上刷牙相比，睡前刷牙更重要，因为口腔内的残留物会腐蚀牙齿。
33．热水沐浴时间过长
自来水中有氯仿和三氯化烯，它们是容易挥发的有害物质，由于淋浴时水滴有更多的机会与空气接触，因此它们释放得更多。
女生们不妨对照一下，看看自己有哪些坏习惯，虽然现在年轻，一天两天没什么，但如果长期不改变，各种疾病就会找上门来。自己的健康应该自己把握，不要等到进了医院，在医生的指导下遵从这个、遵从那个，应从现在开始，改掉这些不利于健康的坏习惯。
最后还有一个增强抵抗力的小窍门：每天早上洗脸时，顺便用冷水洗一下鼻腔，经过这种练习，鼻子会渐渐习惯低温，你就不会随便感冒了。