牙齿在人的面部到底占有多重的分量？对于这个问题的答案，虽然女生们并不特别清楚，但是我们每个人都知道，想要无所顾忌地露出灿烂的笑容，牙齿一定要漂亮。不知女生们是否注意过，那些被称为美女的人——不管是东方人还是西方人，黑皮肤还是白皮肤，她一定拥有漂亮的牙齿。
你或许对此并不介意，但越来越多的研究表明，牙齿能够影响你的生活和事业，因为当你和某人会面时，最先注意的是眼睛，其次就是牙齿，很明显，整齐洁白的牙齿会给人留下好印象，而肮脏、布满色斑、参差不齐的牙齿带来的效果恰恰相反。
另外，由于牙齿不断地老化、被腐蚀而变黄，想要保持漂亮的笑容，就不是一件容易事了，现在，越来越多的人已经发现了这个问题，于是纷纷加入到“给牙齿做美容”的行列，目前，牙齿美白已经成为最受欢迎的美容项目之一。
但是，你知道吗？一个人的牙齿是否洁白，仅仅是影响了美观而已，与牙齿的健康并没有必然联系，也就是说，对牙齿进行美白并不能让它变得健康起来。
世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁、无龋齿、无痛感、牙龈颜色正常，完全没有提及牙齿的洁白程度。
但毫无疑问，拥有洁白的牙齿更受欢迎，于是一种洁白牙贴应运而生，随着广告的宣传，它变得越来越火，但是，牙科医生们对此却表示出担心。因为洁白牙贴只是在做表面文章，对女生们的宝贝牙齿并没什么好处。
和去除雀斑的原理一样，洁白牙贴通过让牙齿脱色，使原来的黄牙、黑牙的颜色变浅，其中的脱色剂会刺激牙龈，牙齿可能会发酸、怕凉，甚至感染。如果经常使用，牙釉质结构会被破坏，牙齿表面变得粗糙，严重者会发生过敏，因此，患有口腔疾病的女生们一定要注意，在使用洁白牙贴之前，一定要先咨询牙科医生。
现在，美白牙齿的办法由很多种，爱美的女生们最好是听从医生的建议，根据自己的体质选择一种美白方案。
不过，即使你通过各种办法拥有了一口洁白的牙齿，依然要非常仔细地养护它，否则会前功尽弃，其实，在聪明女生眼里，健康的牙齿比洁白更重要。
有些女生或许因为遗传和吃药的关系，牙齿天生就发黄、发暗，比如我们常见的四环素牙。
另一种则是生活习惯导致的黄牙，比如经常吃色素较多的食品，抽烟、喝咖啡、浓茶、红酒等等，这些食物中的色素会附着在牙齿表面，幸运的是，通过良好的生活习惯可以改变它。
首先，当然是要尽量少吃这些东西，吃完后的三分钟内一定要漱口，因为食物中的残渣这时还未来得及发酵，每天坚持早晚刷牙。
说到刷牙，女生们肯定不会陌生，但是，你是否真正了解正确的刷牙方式呢？
在刷牙之前，应该准备牙刷和牙膏，选择牙刷也很重要，保健牙刷的要求是：毛束不超过三排，刷头短而窄——适应旋转和上下扭动，锯齿状的刷毛可以对付牙缝内的残渣，而残渣是造成色素沉积的元凶。
至于牙膏，如果你的牙齿没有什么毛病，那么一般的含氟牙膏就可以，里面的氟能够抑制细菌，减少龋齿的发病机会，不过，如果你已经患了龋病或其他口腔疾病，那么任何一种牙膏都无能为力，能够对付它们的只有医生而已。
因为牙病是硬组织疾病，无法自我修复，牙膏仅仅只能起到预防作用，很多品牌的牙膏声称可以治疗各种口腔疾病，其实都是误导消费者，聪明的女生应该了解，任何一种牙膏——包括药物牙膏都不具备“卫药检”的批号，所以，它们并非药品，只是一种口腔保健用品。
比如加钙牙膏对人的牙齿没有丝毫帮助，因为牙齿在我们十几岁的时候就完成了钙化过程，质地不会再改变，想通过牙膏加钙使牙齿变硬，几乎是不可能的。另外，一些添加了药物的牙膏令人觉得：“既然含药物，当然能治病。”于是患了牙病也不及时治疗，结果耽误了病情。
其实，药物牙膏的成分和普通牙膏差不多，仅仅添加了极少量的微量元素或中草药，这些东西通通都只能预防牙病的发生，一旦牙病已经存在，它们就没有任何办法了。
不管哪一种牙膏，只要你刷得干净，就能起到预防牙病的作用，如果你是容易长痘痘的肤质，就不要选择含氟牙膏，因为它会引发痘痘。
掌握正确的刷牙方法很重要：
1．张开嘴巴，咬合牙齿，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排牙齿则从牙龈处往上刷，也就是说，刷牙呈上下运动。
2、刷牙齿的内侧时，把牙刷竖起来，让刷毛紧贴齿壁，来回刷动。
3、刷牙齿的咬合面时——用来咀嚼的那一面，来回刷动。
4．每次刷牙至少要5分钟，两颗两颗地刷。
另外，女生们刷牙时一定不要忘了舌苔，厚厚白白的舌苔很破坏形象，刷牙时，轻轻地从内向外摩擦，就可以去掉它了。
如果你已经到了要洗牙的地步，那么选择一个好医生至关重要，虽然每家医院都有洗牙的业务，但效果差别很大，因为并不是所有的牙医都具备洗牙的资格，技术决定着洗牙的效果，有的洗完后没有任何不适感，有时却酸痛难忍。
除了保持良好的口腔保健之外，拥有健康牙齿的另一个途径就是饮食习惯。
均衡的饮食对坚固的牙齿非常有利，它能帮助牙齿抵抗所有刺激，比如龋齿、釉质侵蚀等等，当我们咀嚼生鲜食品时，牙齿表面会进行摩擦，这实际上能起到清洁作用，比如胡萝卜、苹果。欧洲人自古就有一个谚语：“一天一苹果，医生远离我。”原因就在于：苹果富含纤维，需要更多的时间咀嚼，在这个过程中，口腔会分泌大量唾液，而唾液是牙齿的保护神，它能防止蛀牙，另外，唾液中还有大量矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。不能忘记的是，苹果中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，消除便秘，总而言之，苹果是个非常好的东西，不爱吃苹果的女生绝对是个大损失。
富含脂类、蛋白质、矿物质和维生素D的食物具有抗菌作用，能够控制釉质中的无机盐排出，奶制品能让牙齿更坚固，酸奶富含钙、磷和维生素D，后者可以增加钙和磷的吸收。
氟可以增加牙齿表面的釉质，保护它免受细菌的侵蚀，绿茶、海鱼、菠菜、红皮白萝卜都含有氟质，如果你不喜欢吃这些东西，可以用天然矿泉水代替，不过，过度摄入氟会使牙齿变黑，每天2毫克的份量就足够了。
一般来说，糖果、甜饮料、面包、糕点都会增加龋齿发生的可能性，所以养成一个好习惯，每次吃完食物后认真地漱口。
现在，由于环境的污染和遗传，越来越多的人长着参差不齐的牙齿，如果你是个长有虎牙的可爱女生，可以考虑一下矫正，虽然矫形的最佳时间是13～18岁，但只要你认为它妨碍了自己的生活，那么任何时间都不晚，好好配合医生的治疗，相信你很快就能拥有健康的牙齿，到时候，你就可以放心大胆地微笑了！