书城养生养老知识300问
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第5章 问题女性衰老主要有哪些表现?

答:每个女性朋友都希望自己漂亮大方、青春永驻。从古到今人们就一直探索着抗衰老的方法。虽然现在抗衰老的方法很多,但并非很多人都能实现有效的抗衰老梦想。随着年龄的不断增长,衰老必然会出现,女人常见的衰老的表现有:

1 皮肤弹性降低、松弛。随着年龄增长,人体皮肤软组织逐渐丧失弹性、抗张力的能力下降;眼尾、眼角、脸颊皮肤开始松弛,皮肤逐渐失去弹性、活力,开始显得苍老。

2 面部凹陷、脂肪堆积。随着年龄的增长,皮下脂肪细胞萎缩,眉心、太阳穴、鼻唇沟等部位开始逐渐凹陷,一些脸部位置脂肪细胞也开始堆积,原有的圆润面孔开始凹凸不平。

3 色斑、皱纹形成。由于长期的日晒、紫外线、辐射等综合因素的影响,出现色素沉着,导致色斑的形成;由于身体机能的衰退皮下纤维组织弹力减弱,开始逐渐形成皱纹。

4 新陈代谢减慢、功能衰退。由于新陈代谢减慢,各种内分泌失调情况的出现导致身体逐渐呈现衰老状态:腹部脂肪堆积,大腿变粗,乳房下垂,性功能减弱,月经失调,睡眠质量下降,虚寒等症状相继出现。

女性要想有效地抗衰老,对于自身合理的调节必不可少,常规的抗衰老饮食调节有:多吃黑色水果,丰富的维生素C可以增加人体的抵抗能力,同时水果可以给人体补充更多的水分;多吃绿色蔬菜,蔬菜中丰富的维生素 A、B等以及微量元素,对于人体机能的调节,加快新陈代谢功能都有非常大的帮助;养成良好的饮食习惯和生活习惯对于抗衰老是最重要的。