书城养生养老知识300问
11180000000142

第142章 问题老年人在运动时,哪些项目最好不要去做?

答:老年人步履缓慢,移动反应迟钝,肢体的协调性和平衡能力减弱,有时腿会发软,加上视力也差,血管也老化。一些前俯后仰、侧倒旁弯、头低脚高、翻滚、倒立、旋转动作的运动不要去做。因为,一是这些运动会引起头部的位置变换,产生昏眩,自身难以支撑平衡,容易摔倒,有可能导致骨折等;二是这些运动会使血液流向头部,老年人血管变硬、弹力变差,容易发生血管破裂,造成脑卒中,重者会危及生命。