书城养生养老知识300问
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第12章 问题有什么方法能让老年人每一天都过得快乐些?

答:人进入老年期后,生理心理都会发生变化,如何经常保持良好心态,让每一天都过得快乐很重要。有人总结了以下三种方法,让自己每天过得都快乐。

1 运用“三乐法、三不要法、年龄减十法”,让自己常处于乐观状态。

(1)“三乐法”。就是助人为乐、知足常乐、自得其乐,让自己乐在其中。①助人为乐,为别人做一些力所能及的事情,得到了人家的感激和尊重,体现了人生的价值。②知足常乐,要有满足感,心态要平衡。记住 3句话:比上不足比下有余、人家想到我就很满足了、钱财多少到最后都一个样。③自得其乐,要学会欣赏自己,对自己所做的事情,首先自己要肯定自己,不要期望别人来欣赏,也不用顾及人家说三道四,走自己的路,让别人说去吧。

(2)“三不要法”。一是不要拿别人的错误来惩罚自己,别人的错误是别人造成的,应该让错误的人去承担责任,自己只要吸取别人错误的教训就可以了,无需把别人的错误揽到自己身上,增加自己的压力;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。

(3)“年龄减十法”。要保持自己的年轻心态,尽量让自己年轻 10 岁,假如您今年 78 岁了,当别人问您多大年纪时,您可以乐呵呵地说:我今年68岁。这样保持年轻心态,对身心健康有好处。

2 学会“算了、不要紧、会过去的”三句话,让自己走出烦恼和困苦的境地。

(1)“算了”。当被人骗了或被偷窃了,就说句“算了”,对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。

(2)“不要紧”。不管发生什么事情,一定要学会说不要紧,要心胸豁达,乐观处事。

(3)“会过去的”。遇到困难的时候,别烦恼,一切都会过去的。

3 做好“把握、计算、放弃”三件事,让自己在轻松的状态下生活。

(1)“把握”。人一辈子过的是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”,要把每一个“今天”过好,一生就很完美了。

(2)“计算”。学会只计算自己昨天做得对的事情和快乐的事情,把烦恼和错误忽略不计,每天照着做对的事去做,肯定做的都是好事。

(3)“放弃”。要牢记“舍得是平衡的”,要明白“舍在前、得在后”的道理,只有舍了才会得,所以,老人应该放弃一些自己无能为力做的东西,多做一些力所能及的善事,儿孙琐事让它去,使自己心安理得地过生活。