锻炼可以给孩子一个强健的身体，而且，许多在成人环境中必需的素质，比如果断、坚韧、合作、自信以及自豪等，都可在运动的过程中得到培养。
每个人都应该有一个健康的身体，都要经常参加体育锻炼。对于正在发育的男孩子来说，父母一定不可放松孩子的体育锻炼，不可忽视体育锻炼对孩子学习的特殊作用。要积极参加体育锻炼，以此练就强健的身体。同时，许多在成人环境中必须要的素质都可在运动的过程中得到培养：果断、坚韧、合作、自信以及自豪。虽然这些素质可以由任何一种智能中得到，但是那些身体好的孩子可以更加容易地获得这些素质。
小迪的妈妈十分发愁，别人家的孩子一个个精力旺盛、生龙活虎，整天蹦蹦跳跳，玩得特别开心。可是为什么小迪却整天提不起精神，不管怎么哄、怎么逗，就是不爱动，显得懒洋洋的。小迪的妈妈很担心：是不是小迪身体有什么毛病了？得上医院去检查检查。
医生告诉小迪妈妈，孩子的一切指标基本正常，他之所以这么无精打采，主要原因就是缺乏运动。
现在，运动的缺乏几乎成为孩子们的通病。
首先，许多孩子的家庭条件优越，自小就被宠爱，做任何事情都三天打鱼，两天晒网，缺乏持之以恒的意志力。锻炼身体实际上是很艰苦的，它不仅要劳其筋骨，而且要苦其心志，尤其是要养成风雨无阻的习惯。因此，这些孩子总是为自己寻找客观的理由，躲避身体锻炼之苦、之累，实际上是不能克服心理上的薄弱意志。锻炼一天身体很容易，难的是坚持长久锻炼身体。
其次，孩子学业压力过大，没有时间锻炼。在学校，由于应试教育的压力，体育课是副科，许多学校为了追求更高的升学率，干脆减少体育课。在家里，繁重的家庭作业和那些名目繁多的兴趣班，让孩子们忙得连睡觉的时问都被剥夺了，锻炼更是排不上日程。
“望子成龙”是每个家长的期望，但要想成龙，必须有健康的体魄。通过体育锻炼，孩子们的生长和发育可以更快，人体各种器官的功能也能得到增强。体育锻炼还与一个人的心理素质有密切的关系，身体健康的人患心理疾病的可能性也低，一些良好的道德和意志品质也能在体育锻炼中培养。为了能应对走入社会后激烈的竞争压力，在儿童时期打下一个好的身体基础至关重要。为他的成长提供良好的条件和营养是必要的，帮助孩子们养成锻炼身体的习惯，而且是让这个好习惯伴随孩子的一生。
青少年时期，是人的身体素质发展最关键的时期，黄金时期不容错过，否则将贻误终身。让孩子们爱上运动，正确地引导是必需的。
兴趣是人从事任何事情的基本动力，家长应该有意识地，观察孩子对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，因为兴趣是最好的老师，然后提供一些必要条件加以引导，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。如果孩子的意志力不够坚强，家长不能溺爱，应多鼓励，制定锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化孩子的兴趣。甚至有的时候可以采用一些惩罚的措施，从而纠正孩子不爱锻炼的坏习惯。这样有助于培养教育孩子持之以恒的意志力。
专家建议，为了养成孩子体育锻炼的习惯，家长最好和孩子一起锻炼，让你的家庭成为全民健身运动的基地。比如，可以和孩子一起跳绳、踢毽子、跑步、打球、放风筝，等等。既锻炼了身体又增加了亲情和兴趣，同时还能开发智力。
持之以恒的锻炼，是身体保持健康的积极手段，体育锻炼能增强孩子的体质，开发孩子的智力，培养孩子的良好品质。健康的身体，可以使孩子在学习上精力集中，可以帮助孩子提高自我素质，作为家长应注重孩子的德智体全面发展，让运动成为孩子一生的好习惯。成长建议无数的研究表明，经常参加体育运动不仅有助于孩子的身体健康，还有助于孩子的心理健康。健康强壮、体力充沛会带给孩子良好的自我感觉，让孩子感到快乐。另外，对孩子来说，跑、跳、游泳、骑车等体育运动本身就十分有趣，而这不恰恰就是快乐的源泉吗？