美国斯坦福大学的精神病学家威廉·弗赖恩博士说：“生活中如果没有笑声，人就会生病，并且会日趋严重。而幽默则能激起内分泌系统的积极活动，从而有效地解除病痛。”幽默不仅能够治疗生理上的病痛，更是缓解精神紧张、减轻压力的灵丹妙药。
有位心理学家也曾经说过：“幽默是我们身体中最理智的一部分，是治疗剂。幽默使我们驱逐恐惧，使我们发泄对权威的不满，使我们补偿自己的不足，使我们为自己的失败复仇。心理分析家总是这样告诫我们：如果我们不在厄运面前发笑，我们就会从窗口跳楼自杀，或跑去扼杀同楼的邻居。幸好，我们中间的多数人会笑，所以死亡率大大减少。”
在当今竞争异常激烈的社会，工作压力已经成为上班族的主要压力，如果能处理好这方面的压力，那么压力就有可能转化为动力。但如果处理得不好，就会使人心烦意乱，失去工作的积极性，压力就会成为阻力。因此，为了提高工作效率，使自己工作轻松一些，可以采取自我调节的方法来缓解一下工作压力。
幽默作为一种重要的自我调节方法，能帮助我们消除因工作而带来的紧张感。很多时候，用幽默的语言来缓解工作压力，会比一些抽象的理论更奏效，能显示出语言的最佳效能。
有两个人争相夸耀自己的保险公司付款有多快。第一位说，他的保险公司十次有九次是在意外发生的当天就把支票送到保险人手里。
“那算什么！”第二位取笑说，“我们公司在李氏大厦的23楼。这栋大厦有40层高。有一天，我们的一个投保人从顶楼跳下来，当他经过23楼时，我们就把支票交给他了。”
向同事开玩笑，与同事在同笑的过程中，既缓解了自己的工作压力，也用幽默帮助同事拥有更轻松的态度工作。
有时候，一个职员要负责的工作种类很多，头绪纷杂，很容易因工作压力过大而产生烦躁情绪。这时候他们尤其需要幽默的帮助。
幽默可以在帮助人们缓解工作压力方面起到一定的作用，但幽默不是万能的，造成工作压力的原因也是多种多样的。因此，在缓解工作压力时，除了运用幽默技巧外，还要注意运用其他一些科学、正确的饮食规律，在进行体育锻炼时尽量选择一些强度小同时又愉悦身心的活动，如散步、跳舞等，从而达到平衡心态的效果。
现代人的生活压力很大，生活经常会出现数不清的烦恼和苦闷，使人不堪承受。而幽默却给我们送来了笑声，使我们有了缓解压力、改变心境的可能。
深夜，有人敲医生的大门，请医生赶快出诊。医生想缓解一下来人的紧张情绪，就问：“他得了什么病？”来人说：“他吞下了一只大老鼠，现在痛不欲生。”医生这时语气轻松地说：“那好办，去叫他再吞一只猫就是了。”
幽默有许多奇妙的优点，但是也有一个不可克服的缺点，那就是它只能缓解心理上的紧张。
一个先生拖着疲惫的身子回到家，发现太太不在，门上了锁进不去，极为愤怒、懊恼，但也只好坐在楼梯的台阶上，苦等太太回来。可是，太太不知去了哪里，一个半小时过去了，竟不见太太人影，真是火大！邻居见此状况，就邀请这位先生到他们家小坐或一起吃饭。但这先生硬是不肯去，很生气地说：“不行！我如果到你们家吃饭，我的气一定会消下去！
我一定要坐在楼梯上等，死死地等，要等到她回来，我才可以狠狠地把她臭骂一顿！”
有些人的脾气就是这样，连自己有机会消气都不愿意，硬是要把自己搞得火冒三丈，然后再大发雷霆，使双方的关系与气氛更加紧张。殊不知，许多剑拔弩张、一触即发的场面，都可以因一念之间的退让而冰释化解。
小蔡开着一辆小车，在山路上通过一座狭窄的小桥，但车子到了桥上后，对面却快速地驶来一辆奔驰轿车。小蔡闪着前车灯要对方退让，因为是小蔡先开上桥的。可是对方却不理，硬是直冲过来。两车在狭桥上对峙，卡住了，无法前进。
对方从车窗探出头来，吐了一口槟榔，向小蔡喊道：“对不起，我从来不会为一个白痴倒车！”小蔡看对方粗声粗气，就懒得跟他计较，只好自己倒车。同时他忍不住向对方喊道：“没关系，我已经习惯了为白痴倒车！”
幽默不仅能以含蓄、婉转的力度达到最佳目的，甚至在讽刺、攻击、挑衅时也带有善意的忠厚、风趣，让人感到尖利而又不至于鲜血淋漓，让人觉得热辣而又不至于灼伤。所以，我们有必要培养自己的幽默细胞，快乐地工作、生活。