心理学上著名的 “踢猫效应 ”指出：抱怨是可以传染的。人遇到问题的时候喜欢向亲朋好友诉苦，总希望从别人口中找到一丝安慰。常常，彼此的消极抱怨会剥夺你对理想生活的追寻，加重你的悲观情绪，你会在不知不觉中被这种负面因素笼罩。聪明的人，会时刻提防那些跟着自己一起抱怨的朋友。
人们的情绪很容易受到外来因素的影响，比如，我们习惯接受外界的信息暗示。假若信息是积极的，那自是一件好事；反之，如果信息是消极的，就会影响心情，使你情绪低落或者焦虑不安。消极的暗示是很危险的，在这种时候，我们就要努力地看清自己，以避免成为别人言论中的 “牺牲品 ”。
郭亚发现每过一段时间自己就会有一阵情绪低潮期，在那段时期里，他会有负面、不安与悲观的想法。他觉得生活无趣，做任何事都提不起精神，甚至会觉得朋友都在和他作对，所有的人都不喜欢他，都看他不顺眼。他也觉得自己是个失败者，这感觉糟透了。这一次，郭亚低落的情绪又一次袭击了他，他找到了一个朋友，向他倾诉自己种种悲观的想法。朋友一边听着，还一边不时地附和，甚至表现出比郭亚更消极的情绪。郭亚本以为说出来后心中会好一些，没想到回到家后，郭亚变得更加易怒和烦躁。
其实，每个人都有一定的情绪低潮期，这一点也不稀奇。而且这样的感觉与当时的想法只是暂时的，就连最糟的想法，在度过这段时期后也会自动消失不见，不再充满敌意，也不再可怕。学会接受它们，然后静静等待它们的离去。选择向朋友诉苦，并不是有效缓解坏情绪的唯一方法。假如碰上一个更为消极的朋友，这种坏情绪说不定还会延长。
沉溺于负面思想的泥沼中，就会一事无成。情绪上不舒服，就如同得了感冒。我们应该像感冒时一样，懂得跟人保持距离，不要传染给别人，不跟他们分享所有出现在自己心中的思虑、不安与负面的想法。因为人们的情绪总是很容易受到外界信息的影响，别人的一个表情、一句话都会引起我们情绪上的波澜。因此我们要避免被外界的信息所奴役，尤其是不要被那些消极的情绪所影响，这就需要和那些跟着自己一起抱怨的朋友保持距离。
有时候，抱怨是一个磁场。如果你身边的人都喜欢抱怨，那么你得扪心自问，这些人是不是被你招引来的。当你已经成为不抱怨的人，而他们还是继续抱怨，就让自己远离这些人。
最重要的是，你要身体力行，过不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。你可能要花时间来培养这种习惯，多和朋友一起分享友善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。这种方法会激励朋友检视自己的生命，获得成长。这样，我们的磁场就会吸引快乐、健康的人来接近我们，而非此类的人们，在我们身边就会觉得不舒坦而离开。
这是一个积极的策略，简单说来就是，如果你真的感冒了，胃痛想吐，你绝不会想要吐在朋友的身上。就是这么简单。