当有人向你提出的请求不是十分紧迫时，你又不愿意直接回绝，可采取缓一缓的办法。如“我了解一下”、“让我再想一想”等，如实在办不到，可过段时间再通知对方，讲明难以办到的情况。
虽然说拒绝与接受要明白地传达给对方，但是也决不是毫无顾虑地表示出来。毕竟人都是有情感的动物，强硬的语气只会伤害到对方的自尊心，甚至会招来对方的怨恨。
在别人提出要求时要洗耳恭听，对自己不能答应的事要表示抱歉，体谅对方拼命工作的苦心……这些都是在你回答“不”之前所应思考的。尤其当提出要求的对方是上级时，说话更要留余地。
当有人向你提出请求时，如果你感到自己可以做到，那么就答应别人，但如果你感到这个请求超出了自己的能力范围，那么你可以立即给予回绝：“不行，这个忙我帮不了。”但是你如果用延时法来说：“哦，我来想想办法，是不是能办成，我一定尽快给你一个回信，你看怎么样？”如果你过一两天再打电话表示无能为力，那至少你不是“一口回绝”，你是已经尽心尽力了。有时候，被拒绝的人耿耿于怀的不是别人不肯伸出援手来帮自己一把，而是别人拒绝自己时所持有的一种十足官腔，或是盛气凌人、漫不经心的态度。倘若别人已经竭尽所能，那么即使事情最终没有结果，也不至于惹来抱怨，甚至因此结下仇恨。
人生中，你是否会遇到一些无法拒绝的人和事？或是因为亲情，或者因为友情，你难以启齿，但却又不得不拒绝？你是否因此绞尽脑汁，彻夜难眠，怕因为一时的不小心伤了感情，所以常常硬着头皮做自己不喜欢做的事？如果你的答案是肯定的话，不妨试试下面这些巧妙的拒绝方法：
1.谢绝法：对不起，谢谢，这样做可能不合适。
2.婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。
3.不卑不亢法：哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？
4.幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。
5.无言法：运用摆手、摇头、耸肩、皱眉、转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。
6.缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？
7.回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……
8.严辞拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！
9.补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！
10.借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！