书城养生新编大学生心理健康
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第32章 测试量表

1 。气质测验量表(气质测验60题)

由陈会昌编制的气质测验60题,是目前国内应用较广的一种气质测验工具。它既可以用于集体测试,也可用于个人自测。测试时间一般为15~20分钟。这些问题可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时,你认为:

很符合自己情况的计2分

比较符合的计1分

介于符合与不符合之间的计0分

比较不符合的计-1分

完全不符合的计-2分

测验题

(1)做事力求稳妥,一般不做无把握之事。

(2)遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快。

(3)宁可一个人干事,不愿很多人在一起。

(4)到一个新环境很快就能适应。

(5)厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。

(6)和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅。

(7)喜欢安静的环境。

(8)善于和别人交往。

(9)羡慕那种善于克制自己感情的人。

(10)生活有规律,很少违反作息制度。

(11)在多数情况下情绪是乐观的。

(12)碰到陌生人觉得很拘束。

(13)遇到令人气愤的事,能进行自我克制。

(14)做事总是有旺盛的精力。

(15)遇到问题总是举棋不定,优柔寡断。

(16)在人群中从不觉得过分拘束。

(17)情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没意思。

(18)当注意力集中于某一事物时,别的事很难使自己分心。

(19)理解问题总比别人快。

(20)碰到危险情景,常有一种极度恐惧感。

(21)对学习、工作、事业具有很高的热情。

(22)能够长时间做枯燥、单调的工作。

(23)符合兴趣的事情,干起来劲头十足,否则就不想干。

(24)一点小事就能引起情绪波动。

(25)讨厌做那种需要耐心、细致的工作。

(26)与人交往不卑不亢。

(27)喜欢参加热烈的活动。

(28)爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

(29)工作、学习时间长了,常感到厌倦。

(30)不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手干。

(31)宁愿侃侃而谈,也不愿窃窃私语。

(32)别人总是说我闷闷不乐。

(33)理解问题常比别人慢些。

(34)疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞,重新投入工作。

(35)心里有话宁愿自己想,不愿说出来。

(36)认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。

(37)学习、工作同样一段时间后,常比别人更疲倦。

(38)做事有些莽撞,常常不考虑后果。

(39)老师讲授新知识时,总希望他讲得慢些,多重复几遍。

(40)能够很快地忘记那些不愉快的事情。

(41)做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

(42)喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。

(43)不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

(44)接受一个任务后,就希望能把它迅速解决。

(45)认为墨守成规比冒风险强些。

(46)能够同时注意几件事物。

(47)当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来。

(48)爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

(49)对工作抱认真严谨、始终如一的态度。

(50)和周围人的关系总是相处不好。

(51)喜欢复习学过的知识,重复做能熟练做的工作。

(52)希望做变化大、花样多的工作。

(53)小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得更清楚。

(54)别人说我“出语伤人”,可我并不觉得这样。

(55)在体育活动中,常因反应慢而落后。

(56)反应敏捷、头脑机智。

(57)喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

(58)兴奋的事常使我失眠。

(59)老师讲新概念,常常听不懂,但是弄懂了以后就很难忘记。

(60)假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。

确定气质类型的方法:

(1)将每题得分填入下表相应的“得分”栏内;

(2)计算每种气质类型的总得分数;

(3)确定气质类型:

①如果某类气质得分明显高出其他三种,均高出4分以上,则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分,则为典型型;如果该类得分在10~20分,则为一般型。

②两种气质类型得分接近,其差异低于3分,而且又明显高于其他两种,高出4分以上,则可定为这两种气质的混合型。

③三种气质类型得分均高于第四种,而且接近,则为三种气质的混合型,如多血—胆汁—黏液质混合型或黏液—多血—抑郁质混合型。

需要强调的是,运用短时间的观察和实验来确定气质类型时,有一定的局限性。全面而准确的测定需要通过长时间和多方面的观察,并联系对被测试者整个生活历程的了解和分析,才能真正看出一个人高级神经活动类型的最稳定的特征。因此,气质的问卷调查对被测试者气质类型的确定只是一种“大致的确定”。

2畅 性格测验量表

本量表包括 I~V 共5个部分测验,其内容与统计方法如下:比较下面 A、B两种提问,如果你的性格符合于 A时,就在 A栏内的□中画出一个“○”。当你的性格符合于 B时,就在 B栏内的□中画上一个“○”。如果对 A 和 B均无法确定哪一个符合你的情况时,就在C栏内的□中画上一个“○”。

确定性格类型的方法如下:

(1)A栏中填一个○为0分,B栏中填一个○为1分,C栏中填一个○为2分。

(2)把5个测验的得分分别填入得分栏,然后依据等级分数换算表把求得的等级分数也填入表中。

(3)在“性格雷达”图的Ⅰ~Ⅴ线上,取各分测量等级分数,用线连起来。以中间的3为标志,在它的外面为外向性格,向中心为内向性格。

§§第九篇 求职择业篇

什么职业适合你?

怎样进行职业设计?

求职前应做好哪些准备?

面试的技巧有哪些?

职业设计中存在哪些误区?

怎样步出求职中的心理误区?

职业生涯是人生历程中最为辉煌的时期,是实现人生理想和人生价值的关键阶段。职业活动是人生历程中的重要内容,是人的生命最旺盛时期的主要活动。它既是人

的谋生手段,又是实现人生价值的主要途径。大多数人主要是通过职业活动为社会提供服务,创造价值,取得收益,作出贡献,从而达到自己的人生目标和实现自己的人生价值,促进其个性的健康发展和不断完善的。科学合理地规划自己的职业生涯,调适好就业求职的心理状态,然后一步一个脚印地去实践它,是一个成功者的必由之路。