自我识病
正常人睡眠时，因劳累或睡姿不当可能出现打呼噜现象，这不能算是一种“病”。但是，医学研究表明，长期打呼噜是一种顽固的慢性病，医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。造成打呼噜的原因很多，睡眠呼吸暂停这种疾病危害健康和生命，已经引起了全社会的重视。
哪些原因会引起打呼噜呢？
（1）上气道结构异常
（2）气道扩张肌松弛
（3）呼吸中枢调节紊乱
（4）内分泌疾病
（5）心血管疾病
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
健康主张
打呼噜这种睡眠障碍如果不引起重视，轻者会导致寿命缩短、工作效率低下、青少年发育迟缓，严重者甚至可致死或致残。人在劳累、酒后可能会偶尔打呼噜，这不会对人体健康造成什么危害，但如果经常打呼噜，不及时治疗，就会因为呼吸气流中断，缺氧和反复从睡眠中憋醒而产生一系列危害全身各个系统的病变，如伴发心、脑、肺、肾等重要脏器疾病，甚至会发生脑卒中和夜间猝死。
长期打呼噜需要及时对症治疗，因睡眠不足、饮酒、睡姿不当等因素引起的打呼噜，要避免相应的行为或利用机械通气治疗；因口、咽、鼻等器官病变引起的打呼噜，应到正规医院进行治疗。打呼噜患者先进行睡眠呼吸监测，检查睡眠时阻碍呼吸的关键器官部位，如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术，手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。睡眠呼吸暂停综合征的病人治疗视病情轻重和特点主要有三个方面的矫治方法。第一，比如是口腔、下颚的问题，戴各种口腔矫治器。第二，戴呼吸器，经鼻持续气道正压通气治疗。第三，进行外科手术治疗。
打呼噜的预防也是必不可少的。睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能；打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟，因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
食疗小提示
老火汤
鳄鱼肉、雪蛤壳、川贝、陈皮、无花果、瘦排骨、生姜两片，一起煲老火汤。