自我识病
为了湿润吸入的空气，正常情况下鼻粘膜有少量的粘涕分泌，但不会流出鼻腔，也不会有异常气味出现。正常的鼻涕一般为无异味的淡黄色液体，鼻腔有炎症时，分泌增加。鼻涕的性质常可用来鉴别各种不同的炎症，例如鼻涕性状可以有粘液性或脓性鼻涕、伴有臭味的干痂状鼻涕、量多的清水样鼻涕、伴有鼻塞的单侧性血涕等，应根据患者的年龄、病史和伴随的症状等因素详细鉴别。
（1）鼻塞涕浊稠
多为风热，或肺经有火。鼻塞流清涕者，为风寒袭肺；浊涕下不止者，为胆移热于脑，成鼻渊之症。
（2）水性鼻涕
见于过敏性鼻炎、急性鼻炎，某些急性传染病的前驱症状（如麻疹、猩红热等）、流感、风寒感冒、刺激性气体（如冷空气、辛辣气味）刺激、三叉神经痛发作、筛板骨折引起的脑脊液外漏等。
（3）粘脓性鼻涕
见于慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻狼疮等。
（4）豆腐渣样鼻涕
多为干酪样鼻炎。
（5）奇臭鼻涕
见于萎缩性鼻炎、鼻异物等。
健康主张
如果在日常生活中因冷热刺激引起少量鼻涕流出鼻腔，则无须治疗，只要注意冷热环境的调节、适应即可，如在平时应注意体育锻炼，增强体质，勿过度劳累或暴冷暴热，避免与传染病者接触等。如果是因为疾病引起的鼻涕异常，则要积极进行治疗，如鼻部有病变者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等应及早治疗。鼻腔的预防应注意下列几方面：
（1）注意工作、生活环境的空气清洁，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
（2）加强营养，增强体质。
（3）加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻腔内的血流不致阻滞。
（4）改掉挖鼻孔的不良习惯。
（5）及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
（6）根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。
（7）慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通等）。
食疗小提示
方法一：神仙粥
生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
方法二：苁蓉金英羊肉粥
肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。