书城养生口腔保健专家谈
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第40章 睡前刷牙更为重要

当前口腔卫生知识比以前普及多了,许多人都知晓早晚刷牙。由于习惯,晨起洗脸刷牙容易被人们接受,但许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。因此,有必要大力宣传,晚上刷牙比早晨刷牙更重要。

在白天进食之后,口腔里的食物残渣,由于唾液流动、说话、饮食,可以消除一部分,这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔、牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净,尽量把食物残渣和沉积的软垢去除,从而大大减少细菌的滋长。这对预防龋齿、牙周病,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。

因此,从口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然,我们主张最好能做到早、中、晚刷牙3次,或者早、晚各刷牙1次,饭后漱口。最低的要求也应做到早、晚各刷牙1次,而晚上睡前刷牙更为重要。