书城养生口腔保健专家谈
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第38章 正确的刷牙方法

刷牙是每人每日必行的口腔卫生保健措施,但怎样刷才能起到真正清洁牙齿的作用,却不一定是每个人都清楚的。正确的刷牙方法能够除去软垢、污物,清洁口腔,减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙方法不得当,不但无益,而且会有害。然而,一些不正确的刷牙方法还特别容易为大家所沿用,如最常见的就是横刷法,这种方法是沿着牙弓从前到后的拉锯式刷,因为这样刷得顺手,易着力,殊不知这样刷就把牙冠外面的脏东西挤入牙缝里。刷毛刺激牙龈向根部萎缩,过早地暴露牙根颈部,而此处多无牙釉质,就会形成一种叫楔形缺损的牙体疾病。这种病轻则遇冷热、酸甜等刺激后牙齿过敏疼痛;重则可能损害牙髓,引起剧烈的牙痛。有许多人也知道横刷牙不好,改用竖刷牙的方法,但又不得要领。

正确的刷牙方法叫做剔刷法,过去亦曾称为竖刷法。具体做法是先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷的牙齿的唇、颊侧(外面)或舌、腭侧(内面)之牙面上,刷毛与牙齿长轴平行,毛尖朝向牙根,紧贴牙龈和牙面,然后旋转牙刷向牙合面方向与牙长轴约成45°,轻压牙龈,顺牙间隙向牙合面(上颌牙由上向下,下颌牙由下向上),用剔刷的动作刷去污物。对于牙合面,可将刷毛紧压牙合面,以前后拉动的方式洗刷。

另外,刷牙要养成仔细认真的习惯,最好是将全口牙按上下、左右分成若干区域,然后按一定的顺序刷洗如先上后下,先左后右,先外后内,使唇(颊)面、腭(舌)面及殆面都能刷到,不致遗漏。并做数次重复,刷牙所用的力量为向牙龈及牙齿施加一定的力量,不致产生疼痛即可。刷牙后应用一定的力量漱口,将刷下来的软垢、污物冲洗干净。