很多人有早起锻炼的习惯，但因为起床早，有些人锻炼后有不同程度的疲劳感，会选择睡个“回笼觉”。这个习惯对人的身体不好。
晨练后不要补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止活动上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物（如乳酸）和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致使心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象，有些得不偿失。
晨练后出现疲劳是一种正常现象。如果想缓解这种状况，晨练时首先要把握好运动量，量力而行。另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。最后，就是锻炼结束时做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体的状态，也能起到减轻疲劳的作用。
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妈妈问爸爸：“明天天气怎样？我们去晨练跑步吧？”
爸爸说：“明天有雾，不适合跑步。”
小女儿不屑地说：“你俩能跑多快，还怕来不及拐弯！”