健康好坏大部分是吃出来的，所以很多人认为不管什么都吃是健康的秘诀。但是什么都吃就会带来一些疾病，特别是一些垃圾食品，不含营养物质而只含有很高的热量和一些用于增味（如味精）、调色、防腐等的食品添加剂。而且，脂肪和糖的含量很高，可以导致肥胖症、蛀牙、人类内脏癌、增加患Ⅱ型糖尿病和心脏病等疾患的几率。目前，有十大垃圾食品影响着人们的健康。
（1）煎炸类食品：含致癌物质；破坏维生素；使蛋白质变性。
（2）腌制类食品：导致高血压，肾脏负担过重；导致鼻咽癌；影响黏膜系统，对肠胃有害；易得溃疡和发炎。
（3）加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含强致癌物亚硝酸盐和大量防腐剂，加重肝脏负担。
（4）饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素，热量过多、营养成分低。
（5）碳酸饮料：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
（6）方便面和膨化食品：盐分过高，含防腐剂、香精（伤肝脏）；只有热量，没有营养。
（7）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
（8）话梅蜜饯类食品（果脯）：含强致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂和香精。
（9）冷冻甜品类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
（10）烧烤类食品：含大量强致癌物三苯四丙吡，导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
因此，在日常生活中，我们不能什么食物都吃，健康合理的饮食结构对于我们的健康是不能缺少的。
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公鸡掐着母鸡的脖子说：“蛋里怎么有三聚氰胺的，你是不是背着我和奶牛好上了？”
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