很多女性认为水不含热量，所以经常用喝水来充饥，把水当作减肥的最佳选择。其实，这是很不科学的。
喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱腹感，其实饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，可能导致身体虚弱无力、心跳异常等“水中毒”的症状，严重时患者甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。
此外，喝水也是有学问的，饮水过多、过少都不利健康。在喝水时如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水一定要“未渴先饮”，如果能感觉到口渴，那实际上体内已出现脱水了。喝水最好是30℃以下的白开水或淡茶水，这些水比较符合肠胃道的生理机能。
因此在减肥的时候，一定不要盲目节食、断食，用水充饥，最好要在医生的指导下进行。
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一个体态肥胖的女人来到一家肉摊前，要买四斤七两五钱的猪肉。
“你也太绝了”售货员说“干脆买五斤算啦！”
胖女人忙解释说：“你不知道，我正在减肥，已经减掉了四斤七两五钱，我想看看这是多大的一块肉。”