书城养生环境与养生
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第84章 为什么室温对人体的健康有影响

人的生理与心理状态与环境温度密切相关。适宜的温度使人感到舒服,减少疾病。外界环境冷热是人们所无法控制调节的,而室内温度则完全可以由我们所掌握。

西方国家有关研究表明,冬季发病率与死亡率增加,这种国冢属高纬度,即使在比较温暖的地方也是如此。而日本及欧美发现,凡是采用统一的集中供热系统地区,这种冬季高发病率的状态即可有所改变。显然室温与健康有重要联系。

英国发现,20世纪70年代末,许多老人居住的房屋结构不佳,保暖不良。好多人往往在室内温度较低的环境生活。老人在时冷时暖居室中生活,不利于健康。世界卫生组织建议,冬季室温应该不低于18℃。这是对一般人的要求,对老年人则应再高出2℃~3℃为好。因为室温低于16℃,会使老年人气管内温度下降,抗感染的能力降低,易发生呼吸系统疾病,如气管炎等;如果室温低于12℃,四肢发冷,内脏温度也会略有下降,从而诱发短时间的高血压;而血压升高、血液黏稠度增加,是心肌梗死或脑动脉栓塞的发病基础。

在注意室温的同时,老年居室内也要注意保持相对温度。温度过高或过低,对呼吸系统均不利。干燥利于室内微生物生存,潮湿使霉菌易于生长而诱发过敏性疾病,如哮喘或过敏性鼻炎。室内温度在19℃~24℃时,相对湿度为20%~70%,于健康无害,但以40%~50%为最佳。室内温度越高,一般就越干燥,故室温不宜过高,18℃~24℃即为最宜。

室内温度过低,老年人在其中生活时间越长,冷刺激引起的体温流失反应越明显,有损健康。

老人对室内温度过低反应差,有的甚至能更“适应”低温。这可能与老人体温控制能力减退、对周围温度感觉不灵敏有关,而并不是真正表示身体很暖和。在患有甲状腺功能低下时,老人在温度并不低的环境下也感到冷。

由此可见,冬季室温对老年人的健康是一个重要影响因素。对于老年人来说,冬季适当增加室内温度是必要的,这符合老年人产热少的生理特点及活动少的生活方式。年轻人与老人共同生活时,也应该对此予以重视,不要以自己的冷热感来决定室温,而应多为老人着想。