书城养生环境与养生
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第80章 为什么居室光线与健康有关

阳光对人体健康十分重要。民间有句谚语:“阳光不到的地方,是医生常到的地方。”在一切光照中与人体发育生长最密切相关的是太阳光,因它除可见光外,还有红外线、紫外线。红外线有着很强的穿透力,在阳光中约50%~70%,对人体的作用主要是热刺激。当人们的皮肤接受红外线照射时,一部分透入肌肉为组织所吸收,并放出热量使组织均匀加温,局部血管因受热刺激,引起反射性扩张,使血液流畅,皮肤温度升高,从而促进肌体的新陈代谢。紫外线在阳光中含量虽不多,但对人体作用不可低估。小孩儿多见阳光可防佝偻病,老人多晒太阳可减轻骨质疏松,紫外线还有杀菌、消毒作用。因此,住宅要注意采光,常开窗户,让阳光充分照射。随着城市中高楼大厦的不断兴建,建筑物的密集,太阳光照不足与阴影的增加,可以其他方式得到补偿:

(1)打开窗户、门让阳光得以侧射式反射。

(2)经常把棉被、褥子放到有阳光的地方曝晒,以达到杀菌、消毒的目的,减少因居室光照的不足而带来不利影响。

(3)科学地利用非自然光,也可促进人体健康和防治某些疾病。如紫外线灯光可加速牛皮癣患者在服药中治愈疾病,功率较小的白色荧光灯能治疗疱疹,蓝色灯光能帮助治愈早产婴儿的黄疸病,等等。

(4)伏案工作者要多到室外散步,多接受阳光。

(5)尽量采用光谱色较全面的白色荧光灯,少用冷白色荧光灯,也可采用荧光灯与白炽灯相混合的装置,使室内出现暖黄色的光照,增加白昼气氛。