书城养生环境与养生
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第69章 为什么预防“逆温”和“负辐射”

严寒季节来临,正是养生保健的关键时刻。有两个健康的大敌常常被人忽视,这就是“逆温”和“负辐射”。

(1)“逆温”。冬季冷空气活动频繁,当冷空气入侵某地时,近地层空气温度就会降得很低,这样很易出现气温随高度增加的现象,导致空气“头重脚轻”,气象学称这种现象叫“逆温”,产生逆温的大气层叫“逆温层”。研究发现,出现逆温层时,近地层空气含有大量的污染气体和微尘,对人体健康非常有害。例如,当近地层二氧化硫的浓度达到1.0ppm时,人的胸部就略略有压迫感;达到3.0ppm时,就会不自主地咳嗽。而高浓度的氮氧化物,容易引起或诱发肺气肿或慢性支气管炎,氮氧化物和碳氢化合物在阳光照射下,还会形成光化学烟雾,对人的眼睛和呼吸道产生更大的危害。因此,当遇到逆温天气时,在早晨或傍晚“烟雾茫茫”的时候,要尽可能地避免外出活动,有条件的可在室内打开空气净化器,尽量减少有害物质的吸入。

(2)负辐射。冬季天气越冷,人在靠近冰冷的墙壁或寒冷的物

体时,会产生冷的感觉。这种感觉就是来自负辐射。人体受到负辐射后,会出现血压升高、心跳加快、尿量增加和畏寒等症状。如果本来就有心脑血管病、胃肠道疾病、关节炎等,就有可能诱发心肌梗死、脑出血、胃出血、关节肿痛等。因此在严寒的季节里,人们要远离墙壁和其他物体,睡觉时最少要离开墙壁50厘米,也可在墙壁前置放木板或泡沫塑料以阻断负辐射。