1.为什么要过慢生活
“素”在行为上的体现，便是“慢生活”，然而我们太忙，有时候忙到没有空休息，没有空快乐。在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，不少中国人以“时间就是生命，时间就是金钱”为信条。“忙”这个字左面是心，右面是亡。人太忙了，心就死了。生活节奏太快了，便出现了“生命中不能承受之快”——许多人因忙碌而处于亚健康状态。正如约翰·列侬说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”是的，欲速则不达。当过劳死、抑郁症笼罩着现代社会时，当焦虑渐成“流行语”时，不得不让人反思：要慢下来！快，让我们感觉累。学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦，这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
有时候，我们慢下来所需要的时间并不多，但当你真的慢下来，才能品味生活的美好。一碗热豆浆，5分钟喝完与15分钟喝完的区别是：滋味。你给味蕾时间，味蕾才会给你真滋味。同样，你给生活一些时间，生活才会回馈给你健康。
慢活并不是将每件事都蜗牛化，而是该快则快、能慢则慢。慢生活并非散漫和慵懒，而是自然与从容。慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏而言的一种生活态度。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然。
如何慢下来？下班回家后，就应该转入慢节奏，慢慢地做家务，慢慢地品茶，慢慢地带孩子，跟上班的时候应该要有明显不同的节奏，先快后慢，这样让人体的能量节约下来。现在，越来越多的人在体验“慢生活”。慢餐饮：吃饭时不接听手机，不查看电脑，在轻松的环境下细嚼慢咽，品尝饭菜。慢阅读：放慢阅读速度，对于精典著作或自己感兴趣的书报，可以多看几遍，沉浸在书籍的氛围中，带来更多心灵上的愉悦。慢运动：选择太极拳、气功、瑜珈、散步等适度舒缓的运动，比猛烈运动对人体更有益。慢工作：不是学着偷懒，而是要专心于一项事情，把精力能力集中在一个点上，逐个突破，有节奏有计划逐个去完成工作。从慢吃到慢聊，从慢慢购物到慢慢休闲，慢游族的享受方式应有尽有。那么总的原则是有快有慢，有紧有松，有忙有闲。
“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。“当然，工作重要，但闲暇也不能丢。”
慢生活，是一种“乐活”，一种自信。慢一点，再慢一点，让身心跟上你的脚步。是的，无论多忙碌，你都要清楚，活到最后，我们都是为快乐而活，而不是因为工作而累死累活。只有慢下来，这个世界美的景色才会如帷幕一样为我们缓缓拉开，也只有慢下来，那颗躁乱的心才会平静下来，才能体会到人生的美好。
慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，这里的“慢”是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境，随之出现了新名词“慢城”。2010年10月，随着世界“慢城”联盟主席皮艾尔·乔治·奥利维地来沪参加第三届中国国际乐活论坛，“慢城”这个概念在江苏省南京市高淳县传布开来。江苏省南京市高淳县成为中国第一个“国际慢城”绝非偶然。前来品味慢生活的外地客发现，50平方公里的慢城区域山拥水抱，宁静秀美，生活在这里的人们气定神闲、从容平和……
2.亲近自然，顺应自然的“慢生活”
慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度地放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方式相当流行，医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。
学会“慢饮食”。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病，细嚼慢咽还能节食减肥等等。
“慢游族”出游倾向于选择度假式的休闲慢旅游线路，他们一般不会选择一天之内跑三四个景点的跟团游，而是随心随性地停停走走，走走停停，每到一处，放慢脚步，欣赏路边的风花雪月。慢活方式，可以让人们享受旅游过程中的快乐，而不是真达目的地。
对慢游族来说，既讲究富的充实，家底厚实的人，把精力更多放在生活新理念的追求上；又“穷讲究”穷的快乐，穷游的人，也能随心所欲的行走。买个IC卡坐公交车代步，住便宜的家庭旅馆，吃饭专找当地人聚集的小食店。让生活慢下来，让心灵静下来，经常给自己放假，让一颗忙碌的心有所依托，慢游——对于长期处于快节奏生活压力之下的人们，有着不可抗拒的诱惑力。
3.今天，你“素”了吗？慢了吗？
中国的文化人大都喜欢陶渊明的田园诗：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言”。陶渊明纵情山水，躬耕自食，与稻麦桑麻为伴，过粗衣淡食的生活，去探索人生的真谛，寻求个人安生立命的场所，令人难忘。他的《桃花源记》描绘：“林尽水源，便得一山，山有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。”在里，因为大自然的田园风光如此之美，人的心情变得从容淡然，竟然连时间都忘记了，不知今昔是何世，为人们所向往。
作家米兰·昆德拉曾在书中提问：“慢的乐趣怎么失传了呢？”他感慨道：“古时候闲荡的人到哪里去啦？民歌小调中游手好闲的英雄，漫游各地磨坊、在露天过夜的流浪汉，都到哪里去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？”再看看时下的社会，越是在大城市，“快”就越是一种躲避不开的洪流——饮食“快餐化”，娱乐“快餐化”，甚至连感情也成“闪婚”了。“快餐化”了的人生是悲凉的人生，是变异了的“空心人”。
“慢生活”与个人资产的多少并没有太大关系，也不用担心会助长你的懒惰，因为慢是一种健康的心态，是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式，让你更优雅，更接近幸福。眼下，大部分国人还不具备“慢生活”的条件，但“慢生活”的理念可以贯彻到生活中去，在休闲时你可以实现慢节奏、慢饮食、慢心态……
是时候停下脚步，慢慢地享受生活了。通过自己的时尚简约，享受亲情、爱情、友情；享受树木、花朵、云霞、溪流；享受音乐，绘画、书法、读书、旅游……将身心融入慢生活之中，让我们“诗意地栖居在大地上”。
素语录 见素抱朴
老子曰：“见素抱朴”。见：现，呈现，推出。素：没有染色的生丝。比喻纯洁高尚的人。朴：没有加工的原木。比喻合乎自然法则的社会法律。“见素抱朴、绝学无忧、少私寡欲”见《道德经》。
4.“健康工作奖”——令人赞赏
英年早逝，令人扼腕。一份资料显示，中关村的企业家群体的平均寿命仅有53.34岁。在公布的《中关村优秀企业家健康报告》中，颈椎增生、骨质疏松、脂肪肝，这些常见于50岁以上人群的疾患，却出现在了平均年龄只有41岁的第二届中关村优秀企业家和优秀创业者的身上。这些叱咤风云、纵横捭阖的精英群体，没有输给竞争对手，却输在了自己手里。其中折射出的健康问题的确不容忽视。
据调查显示，绝大多数人把自己的不健康归结于工作繁忙，需要挣钱获取财富。常听到有人说：“你要钱不要命了？”其实，财富与健康的关系并非“鱼和熊掌不可兼得”。我们既可以去创造财富，又可以保重自己的身体健康，关键是要重视这个问题，培养健康的生活方式。有一万个借口可以说没时间去“健康”，但有一个理由是：不健康你将失去一切。没有健康，任何财富都将失去价值。我们在勇于承担社会责任的同时更要善于保养自己，这也是对家庭和社会的一种责任。
中国健康教育协会会长殷大奎说：“我想纠正一个观念：我们的企业家、公务员，不要带病工作，身体不舒服了，不要硬扛，一定要适时休息，或者去医院看看医生。而且我主张轻伤要下火线，绷得太紧的弦总要断的。长久以来，忘我工作者是全社会的楷模，却不知这种透支生命式的奋斗促成了多少英年早逝”。那些为带病坚持工作的人、常年加班加点的人、轻伤不下火线的人——这种把工作放在第一位的模范人物的精神让人敬佩。但科学常识告诉我们：身体要是垮下来，工作不可能上得去；拥有健康的身体，才能更好地工作。在营造一个鼓励“健康工作”的氛围上，有一些事情值得可贺。报载（见人民日报2005年1月13日）：江西省瑞金市解放小学开了一个特殊表彰会，向10多年来一直无病史、无病假、无心理障碍、健康工作、成绩优秀的10名教师，每人颁发了2000元“健康工作奖”。解放小学设立“健康工作奖”，体现出学校对教师的关心与爱护，有利于形成工作不忘健康、健康促进工作的良好互动局面。意在提倡一种“健康工作”的新理念，引导教师辛勤教书育人的同时，还要保护好身体这个财富的“本钱”——“健康工作奖”，令人赞赏。
我们以工作忙为借口，很吝啬给自己的健康一点时间。长年累月的忙忙碌碌，到了老年，到了退休以后，等到浑身上下都是毛病之后，才想起来去保养身体，这是不是有点晚了呢？都说医药费太高，都说现在越来越看不起病了，你就更应该关心自身的健康，每天有意识地锻炼身体，尽量少生病、防大病。人不死，钱财在——每天锻炼身体就是赚钱，比你现在不顾身体健康去打拼挣钱上算。
人人都希望能自然死亡，不希望提前逝世，也就是人们常说的：“不怕挣得少，就怕走得早”。21世纪流行三大话题：健康、美丽、财富。首先是健康，有健康的身体，有精、气、神，才有风采，才显得美丽。有健康的身体，才能胜任繁忙的工作，才能赚钱，才有财富。诚如美国著名作家爱默生所言“健康是人生的第一财富”。
素语录 尝试慢生活
慢，是快的基础，习惯慢生活，才能够准确找到定位而不会迷失人生的方向。
不给生命加急，尝试慢生活。慢生活让人记忆力好、思维敏捷、动作灵活、步态稳健、精力充沛。