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第35章 美味食物帮你打败流感

你也许不知道,在你身边就有不少抗感冒的食物:

1.鸡汤

鸡汤富含蛋白质,可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。

2.西红柿

能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

3.坚果

一颗小小坚果的含硒量高达100毫克,硒有助于预防呼吸道感染,而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

4.辣椒

辣椒中含有一种特殊物质,能使人体内的抗体素呈三倍增长。

5.运动饮料

运动饮料含有大量的钾和钙,可以补充体内大量流失的矿物质,迅速恢复体力。

6.酸奶

最新研究发现,每天喝一杯酸奶能有效预防流感。

7.姜糖水

先用红糖加适量水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。