1.眼有神
目光炯炯有神，无呆滞的感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃、情感丰富。
2.声息和
说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和（呼吸16～20次/分），反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
3.前门松
小便通畅。
4.后门紧
大便每日一次，无腹痛、腹泻之感，则消化功能健旺。
5.形不丰
保持体形匀称，不宜过胖。
6.牙齿坚
注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵
每周有3次以上的运动，每次不少于半小时；表现为肌肉、骨骼和四肢灵活。
8.脉形小
指每分钟心跳次数保持在正常范围（60～80次/分），说明心脏和循环功能良好。
9.饮食稳
坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴饮暴食，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
10.起居准
能按时起床和入睡，睡眠质量好。