心理学有条最基本的定理：不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。你只能轮流想其中的一件事，而不能同时想两件事情。你的情感也是如此。我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖延下来。一种感觉会把另一种感觉赶出去。这个简单的发现，有助于我们赶走忧虑的情绪，你只要让自己忙碌起来就行了。
马利安·道格拉斯的家里曾遭受过两次不幸。
第一次，他失去了5岁的女儿，一个他非常钟爱的孩子。
他和妻子都以为他们没有办法忍受这个打击。更不幸的是，10月后，他们又有了另外一个女儿——而她仅仅活了5天。
这接二连三的打击使人几乎无法承受，这位父亲睡不着，吃不下，无法休息或放松，精神受到致命的打击，信心丧失殆尽。吃安眠药和旅行都没有用。他的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。
不过，感谢上帝，他还有一个4岁的儿子。他教给了道格拉斯解决问题的方法。
一天下午。道格拉斯呆坐在那里为自己难过时，儿子问他：“爸爸，你能不能给我造一条船？”道格拉斯实在没兴趣，可这个小家伙很缠人，他只得依着儿子。
道格拉斯花费了将近三个小时才造好了一条玩具船。等做好时，他才发现，这3个小时是他许多天来第一次感到放松的时刻。
这一发现使道格拉斯大梦方醒，使他几个月来第一次有精神去思考。他明白了，如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了。对道格拉斯来说，造船就把他的忧虑整个冲垮了，所以他决定从此使自己不断地忙碌。
第二天晚上，道格拉斯巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等等。两个星期内，道格拉斯列出了200多件需要做的事惰。
从此，道格拉斯使自己的生活中充满了启发性的活动：每星期两个晚上，他到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。现在任校董事会主席。还协助红十字会和其他机构的募捐，他现在忙得简直没有时间去忧虑。