电视本身并没有错误，但没有任何媒体像它这样兼具正负两种作用：1995年瑞典所作的一项研究曾证明：家里没有电视的孩子，在一般知识和实际智力水平上都不及“电视儿童”。但前提是这些“电视儿童”不能总坐在电视机前，长日寸间地看电视会抵消电视的积极作用。这里介绍几个合理使用电视的技巧：
1.只看一个频道，然后关掉
不要轻易打开电视，应事先选好您愿意看的特定节目，然后要约束自己，看完之后立刻关掉电视，尽管有着强烈的“不要关”的愿望，特别是当一个人住旅馆，为了抗拒寂寞而打开电视的时候。
2.暂时离开一会儿
有时您被一部根本没有价值的电影吸引到了电视前，虽然您本来并不想看。解决办法：走出放电视的房间，一旦“魔绳”被扯断，您很容易认识到这种电影根本不值得一看：再返回来时，就会关掉电视。
3.委派别人看电视
如果您由于职业的需要或个人的爱好想看特定的节目，最好请有同样兴趣的人把节目录下来，以后可以问他哪些值得一看，哪些根本没有意思，然后您再看录像。
4.避开50%
“肥皂剧”之类的电视连续剧很容易让人上瘾，如果您已经被迷住，那么每天就只看后半部分。这样既可以知道情节的发展，也可以节省时间，并可以逐渐从中摆脱出来。
5.斩断魔绳
仔细考虑一下您的“电视情结”。没有电视新闻您就不能活了吗？研究研究自己的选择，去听听一个公共广播电台的新闻节目（大多数比电视报道得更详尽），这样就可阻止您“上瘾”，把电视新闻作为自己每晚的必修课。