书城养生女性健康全书
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第62章 女性最爱的有氧运动——逛街

中国妇联组织的一次女性健康调查显示,当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差。这样的后果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。那么,怎样让一个女人从简单最易接受的运动来克服以上毛病呢?那就从女人最喜爱的运动——逛街开始吧。

这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。女人是天生的购物狂,有句话说:再懒的女人,她也会觉得自己的衣柜里永远少了一件衣服。所以我想只要是女人,就没有不喜欢逛街的,而且大多一逛就是数小时,边走边逛,即便再累也不觉得。既然这样也可以达到健身减肥的效果,那我们又何乐而不为呢?

所以说,女人有事没事在街上走走,不用花太多的钱,对你的身体来说可是一项最棒的运动哟。