紧张的生活节奏、匆忙的都市生活，预示着她们每当旭日东升之时，要有洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的思维能力去迎接新的一天。于是，越来越多的女人加入到运动行列，有的去女子健身中心跳健美操，练瑜伽等；偷点懒的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，超越自我，让内在和外表的美丽魅力达到永恒的统一。做到：我运动，我健康！
什么样的女人最美丽？什么样的女人最漂亮？答案自然有许多。要知道，美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋是否长得美与丑。真正的美丽是一种光彩、是自然而然的流露、是一种扑面而来的感觉，而运动的女人时时散发着时代的、美的气息。
爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。遇到与美丽相比，不是一时的缺陷的掩饰，却是自然美和艺术美的长远结合。可以说爱运动的农村女人比爱化妆品的都市女人，更有着健康的美。
飞快的生活节奏、沉重的工作压力、激烈的社会竞争，让我们每当旭日东升之时，带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接新的一天。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，都快把工作的女性们鞭挞成一只不停地旋转的陀螺了。都说有事业的女人最幸福，谁知奔事业的女人多辛苦，但忙归忙，可不能就此亏待了自己，不妨忙里偷闲，用运动宠爱一下自己，让自己保持美丽的容颜。
2005年拥有亚洲小姐称号的徐冰就是一个再好不过的例子了。平日里她的爱好就是骑马了。栗色的马鬃泛着油亮的光泽，在风里挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马跃过小溪。这叫每一位女性朋友都艳羡不已。每当在空闲的时候，徐冰像穿时装一样穿上质地优良的骑马装：紧身的小背心、宽大的马裤、皮质的马靴，还有黑色的礼帽，手持马鞭，到跑马场、草地、森林去骑马兜风。她说：“骑马可以满足女人的无穷想象。”那么，女性多做运动到底对自己美丽有什么好处呢？
（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已是为人妻、为人母的女士，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的光彩，就是因为从小就喜欢运动的她，把每周的健美操，看做是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
（2）可以放松自己的身心。目前，瑜伽是美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊丽莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是著名的瑜伽爱好者。按瑜伽教练的说法是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜伽的女性来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。
（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下良好的第一印象，从而获得更多机会。于是，很多都市的上班族开始关注起自己的形体。
（4）能紧追时尚。张柏芝和郭富城主演的《浪漫樱花》让Parapara舞也热了起来，偶像引发的时尚潮流怎能不去追？于是，由观赏偶像进而到亲身模仿。其实这种舞蹈源自于日本，是以手部动作为主，原意是表达秋天树叶落下来的优美形态，开始在日本只是不成气候的小潮流，1998年，日本著名影星木村哉在日本一个电视节目里以校长的身份教授该舞蹈，随即掀起热潮。
最后要强调一下，现代女人的口味尖刻而挑剔，她们需要激情和新鲜感，就像游戏需要不停升级换代一样，当她们厌倦在跑步机上单调慢跑和“一、二、一、二”的健美操口令声时，她们的健身方式也需要不断升级。三年前，时髦的女孩都去跳踏板操了；两年前，她们在健身房玩舍宾；而如今，她们又爱上了新的运动：动感单车、瑜伽、身体充电……也许它们仅仅是变换形式的健身操，但由此带来的新奇和趣味，以及进入其中的身心愉悦，却让喜新厌旧的女性们乐此不疲。
每个人选择运动的方式有所不同，但目的都是一个——锻炼身体、磨炼意志、放松身心，以使自己从内而外地美丽。至于运动的形式，如同穿衣一样，需因人而异，而不要一味地追赶时尚运动。
总之，在这个世界上，生动迷人的色彩是人们创造出来的，而非天然。运动着的女人时时散发出美的气息，理由只因为——女人因为运动而美丽。